失眠怎麼辦？如何預防失眠
失眠就是失眠症嗎?失眠分哪些類型、怎麼用藥?哪些人容易失眠、怎樣預防？一起來聽聽專家主任醫師徐建的講解。
網友問: 每天晚上都要到十二點多才能睡著，
徐建: 睡前多思多慮會影響入睡， 你這種情況屬於失眠症， 如果不能自我調整， 建議還是醫院治療。
網友問: 我睡覺總是不進入夢鄉第二天就喉膿痛， 我28歲？
徐建: 長期睡眠品質會引起身體機能下降， 免疫力差， 如有慢性咽喉炎者， 則易復發， 首先要保證睡眠品質， 還可飲用金銀花茶等。
網友問: 頸椎不好， 影響睡眠， 該怎麼辦能改變這樣的情況?如果想選一個適合頸椎病的枕頭， 應該怎麼選， 注意什麼？
徐建: 頸椎不好可配合推拿針灸治療， 以及頸部保健操， 減輕頸椎不適症狀， 選擇的枕頭不要太高。
網友問: 最近老是失眠，
徐建: 你屬於精神敏感型， 生活環境改變和工作壓力有影響， 長期睡眠不好會導致內分泌紊亂， 引起面孔痤瘡。
網友問: 中醫有什麼穴位平時可以按按， 改善睡眠品質的嗎？
徐建: 睡前可按摩湧泉穴， 還可貼耳穴(如神門、腎、心)治療。
網友問: 在夜裡醒來， 就很難再入睡。 這是不是失眠症的表現， 應該怎麼治療？
徐建: 如果這樣的症狀有一個月以上， 應當診斷為失眠症， 建議先採用中藥治療。
網友問: 長期睡眠不足易患癌症嗎？
徐建: 具體資料我們沒有做過調查， 但是長期睡眠不足會降低免疫力是肯定的， 所以保證充足睡眠很重要。
網友問: 有時候睡覺前興奮了， 然後睡下去一個多小時都是心臟跳得很快， 只能靠看電視來緩解， 有什麼更好的辦法嗎?但主要都是因為興奮睡不著。
徐建: 心跳快還是建議去醫院檢查， 做24h心電圖檢查， 如果是因為興奮睡不著， 那就排除導致興奮的因素， 如睡前不看報紙、電視、電腦、聽音樂等。
網友問: 我媽媽今年50歲了， 經常晚上睡覺流倒汗， 還會做很多夢， 請問您這種問題要怎麼辦呢？
徐建: 50歲正處於更年期階段， 易出現陰虛火旺的症狀， 可以服用中藥， 滋陰益腎。
網友問: 老年人， 睡覺就3-4個小時， 是不是失眠， 應該怎麼辦？
徐建: 老年人睡眠3-4個小時相對少了一點，
網友問: 主任好!我60歲， 不管早睡晚睡， 晨4—5點就醒了， 儘管很困而且有時間睡， 但怎麼也睡不著了好苦惱。
徐建: 隨著年齡的增長， 老年人睡眠的時間會縮短， 一般6小時左右， 主要表現為早醒， 也不是病， 建議您晚上10點鐘睡覺， 保證夜間6小時睡眠， 中午適當午休。
網友問: 上晚班前半夜可以休息但睡不好。 中午需要補覺嗎?
徐建: 翻班導致睡眠差比較多見， 解決的關鍵還是生活規律， 中午可以適當午休。
網友問: 上班很累， 但是晚上實在是睡不著， 白天又很累，
徐建: 不建議服用安眠藥， 因為安眠藥長期服用後會有依賴性， 可以偶爾過渡一下使用。 中醫治療需要辯證論治， 根據你的具體情況採用湯藥改善睡眠。
網友問: 你好， 我想問一下， 每天睡覺做很多夢， 睡醒都很累， 怎麼解決呢？
徐建: 你這種情況屬於睡眠品質較差， 深度睡眠不夠， 可能跟工作學習壓力大有關， 可以適當減輕壓力， 增加體育鍛煉。
網友問: 長期失眠靠安眠藥， 越吃越多怎麼辦？
徐建: 長期服用安眠藥會有依賴性， 建議配合中藥治療後， 逐步遞減安眠藥， 最終停服安眠藥， 恢復自身睡眠。
網友問: 入睡困難咋辦呀？
徐建: 睡前半小時不要看報紙、電腦，
網友問: 晚上睡覺一直睡的不深， 容易驚醒怎麼辦?是不是因為壓力太大？
徐建: 失眠分類：起始型;間斷型;終點型;徹夜型;混合型。 你這種屬於間斷型， 如果您平時壓力比較大， 是會有這種表現， 解決的方法就是適當學會減壓， 有條件的話可以配合中藥治療， 可幫助恢復。
網友問: 睡前總是想很多事,然後容易醒過來,睡不沉怎麼辦？
徐建: 失眠病人很多都有您這種情況， 這是一種不良的睡眠習慣， 要努力去改正， 以後儘量不要躺在床上想事情， 如果一定要思考問題， 那就坐起來思考。
現在各種壓力非常大， 所以很多人也因此會出現失眠的症狀， 對於失眠的患者來說， 平時要注意的睡眠習慣， 把不良的習慣改掉。
把不良的習慣改掉。