補血補氣的粥

很多人會有這樣的體會， 就是相同的年齡， 看起來氣色卻會相差很遠， 其中， 這絕大多數原因取決于氣血。 特別是對于女性朋友， 生完孩子以后， 氣血很容易匱乏， 加入不及時的補充， 就會使身體處于亞健康狀態， 哺乳期的媽媽處于這種狀態， 對于孩子也是不利的， 因此一定要認識到氣血對人體的重要性， 那么補血補氣的粥有什么呢?

在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種， 假如氣血嚴重不足的話， 應該選擇藥物迅速的補充， 假如稍微缺乏， 可以嘗試著使用一些食療的方法， 下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法：

【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。

【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E， 搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液循環、使氣色紅潤的功效。 紅糖本身具有滋養的作用， 與姜一起煮更有活血暖身的功效。

《本草綱目》記述， 核桃有“補氣養血，

《本草再新》記載：紅棗“補中益氣， 滋腎暖胃， 治陰虛補血補氣的粥。 ”

補氣養血粥的做法

原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡， 清洗干凈。

2、放無油漬鍋中， 加入核桃仁、500克水， 旺火燒開后， 用小火煮約1小時。

3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

補氣養血粥的功效

紅棗為益氣、養血、養生的佳品。

紅棗與核桃仁、粳米同配成粥， 為延年益壽首選粥品之一。

提示：放入適量桂圓肉， 滋補效果更明顯。

以上介紹了補血補氣的粥的功效及做法， 希望能對你有所幫助。 當然， 這些材料是可以適當增減的， 可以根據自己的口味增加來達到養生的作用。