女人氣血不足的症狀有哪些 氣血不足的有效食療方法

女性因為身體比較虛弱， 常常會出現氣血不足的症狀， 嚴重影響身體健康。 下面告訴你女人氣血不足的症狀有哪些， 並分享一些氣血不足的食療方法幫你提升生活品質。

女人氣血不足的症狀

氣血不足常常是因為氣虛和血氣不足導致的， 會出現畏冷、耳鳴、心悸、面黃、失眠、健忘等情況。 氣血不足和肝腎密切相關， 因此氣血不足也就是肝血腎氣衰落的表現。

氣血不足的有效食療方法

雙紅補血湯

準備500克紅薯， 10克紅棗和適量紅糖。 用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開， 紅薯熟後下紅糖， 喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。

紅薯裡有大量的澱粉、維生素、礦物質。 膳食纖維， 能很好的輔助治療氣血兩虛症狀。 另外紅糖本身有健脾暖胃的作用， 裡面的鐵元素能刺激造血系統， 因此是女性常用來補血的食品之一。

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