保持心情愉快的方法

我們的生活中， 難免會遇到很多不順心的事情， 不管是生活中還是工作上， 都會遇到很多挫折和困難， 有時候心情很沮喪， 仿佛我們的四周烏雲密佈， 但是生活還是得要繼續。 有時我們的心情有很愉快， 仿佛萬里無雲。 我們怎樣保持愉快的心情呢？

方法/步驟

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要保持心情愉快， 首先我們晚上不能熬夜， 一般要保持在11:00之前上床睡覺， 如果我們長期熬夜， 會造成我們體內的激素分泌發生紊亂現象， 很容易造成我們的心情煩悶， 容易發脾氣。

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其次， 我們要保持室內通風， 這樣室內才會經常有新鮮的空氣， 空氣不新鮮也會造成人心情煩悶。 特別是在夏天的時候， 天氣非常炎熱， 我們會在家中的地面上灑水， 灑水後由於空氣不流通， 造成溫度升高， 我們的心情會非常煩悶。

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另外， 當我們體內的血糖低的時候， 我們也會出現煩躁的現象， 如果我們在進食一些含糖量豐富的食品後，

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我們還要從精神上改善， 平時上班的時候， 我們的精神壓力很大， 在週末和放長假的時候， 我們可以帶著家人一起到外面去旅遊， 多看看祖國的美好山河可以開闊我們的視野， 陶冶我們的情操， 對改善我們的心情也很有好處。

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如果我們在心情煩悶的時候， 還可以從飲食上加以改善。 平時多吃一些香蕉， 因為我們在吃香蕉後， 我們人體中調節人體興奮， 愉快的物質會增多， 能讓我們的心情保持愉快。

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另外， 還有其他的食物也可以改變我們的心情， 讓我們的心情撥開層層雲霧見到明媚的陽光。

我一直相信愛笑的人運氣不會太差， 所以不管遇到什麼困難， 都一定要用微笑去面對， 不要對自己沒有信心， 而放棄了前進的理由。 今天介紹的方法你學會了嗎？每天都要按照這些來做， 就一定可以每天都保持美好的心情， 愉快的享受生活。