如何保持心理健康的方法

如今社會的競爭越來越激烈， 人們的成長環境越來越複雜， 生活中經常發生令人意想不到的苦惱的事情， 超出我們的心理的承受範圍， 為了有一個良好的心理環境， 我們每個人都要掌握一些保持心理健康的方法， 這樣才能在競爭中立於不敗之地。

一．瞭解自己和承認自己。 要全面深入的瞭解自己的優點、缺點、能力、興趣、氣質、性格， 並且是真實可靠、準確無誤的， 這樣就能準確地把握自己、估量自己， 擺正自己的位置， 既不不自量力、想入非非， 也不過分自卑怯懦、喪失信心。 同時， 要心平氣和地承認自己的不足和差距， 虛心地向別人學習， 揚長避短， 另謀他途， 向適合你發展的方面去奮鬥， 關鍵在於絕不灰心、氣餒。 另外要承認在我們生活當中存在著“機遇“這個事實， 不必為此煩惱。

二．認識現實和面對現實。 我們所處的時代都在發生著變化， 甚至是急劇的變化，

而這種客觀現實並不是以我們的主觀喜厭而改變的， 我們應當是努力瞭解社會， 用積極進取的態度來看待社會， 才能適應這個日新月異、發展變化著的社會環境。 我們不能逃避現實， 所以不必悔恨過去， 也不要總想著明天， 要面對現實， 用奮發有為的態度去認識和面對現實生活。

三．昂揚的鬥志， 奮發的志向。 正常的心理適應是：不僅能夠消極被動地適應環境， 而且可以積極主動地改造環境， 進行創造性的適應。 為了在心理上適應周圍社會環境， 可以採取一些富有積極主動意義的辦法， 其中最主要的一個辦法是提高鬥志， 培養奮發向上的志向。 即提高士氣， 樹立信心， 這樣才能樂觀地、勇敢地、有效地去面對各種困難與危機，

面對困境不屈不撓， 排除萬難， 無往不前。

上面就是我所介紹的保持心理健康的方法了， 其實保持心理健康並不難， 大家也不要過於擔心， 只要保持一個樂觀積極向上的心態面對生活中的困難就能讓我們的心靈不被污染， 希望我介紹的方法對你有所幫助！