秋季抑鬱症的預防 時尚OL保持心理健康的妙招

鬱悶分解法

當你面對眾多的壓力心中無法釋懷時， 你可以選擇用大叫、呐喊等方式宣洩出來， 或者把心中的煩惱用筆記錄下來，

哭泣解憂法

眼淚是緩解壓力最好的方法， OL們不用強忍著眼淚， 科學證明強忍眼淚就等於慢性自殺， 所以， 當你感到委屈時， 就盡情的痛哭出來， 讓心中的壓抑徹底釋放， 從而減輕精神上的負擔。

運動排解法

抑鬱症總是事出有因的， 如果不注意日常的自我調節， 就很容易患上秋季抑鬱症。 OL們可以利用平日的休息時間或者飯後的時間， 去戶外散步、逛街， 不要總是一個人呆著或者工作著， 不然會導致慢性疲勞， 時間長了抑鬱症就會產生。

知足常樂法

現代人一定要保持健康、樂觀向上的心態， 要知道你不可能在世界上一帆風順的生活， 總會有經歷風雨的時刻， 把這些小挫折當作生活中的經驗與勉勵， 多去發現比你更差的人， 這樣你才會覺得自己已經很好了， 要懂得比上不足、比下有餘，