秋季抑鬱症該怎麼辦

秋天是個收穫的季節， 秋高氣爽， 其實應該是人們心情愉悅， 豁然開朗的時候。 因為收穫了果實， 度過了炎熱， 應該慶祝豐收。 可是有一部分人， 在這個美好的秋季還是會生出一些毛病， 比如有些人在秋季會得抑鬱症， 秋季抑鬱症該怎麼應對， 請看下面。

預防方法

一、建立可靠的人際關係

一個人， 平時除了一般朋友外， 還必須找 一些有道德、有修養、有知識、有見解、 有頭腦的好朋友。 遇到不利事件時， 就可 以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商 討一下。 煩惱和困惑就會煙消雲散。

二、注意科學地睡眠、飲食、運動

失眠是情緒低落的普遍後果， 充足地睡眠 非常重要。 女性減肥時的過度節食會造成 情緒煩躁， 全面的營養、葷素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不動、悶悶不樂 、煩躁不安會影響全身內臟功能， 體育鍛 煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，

三、知足常樂， 自得其樂， 歡樂每一天

世上沒有一帆風順的事情， 人生的道路大 多是曲折坎坷的， 但是， 每個人的前途都 是無限光明燦爛的。 我們必須時時刻刻勉 勵自己：比上不足、比下有餘;有得必有失 、有失必有得;大事講原則、小事講風格; 知足常樂、難得糊塗、自得其樂。

如何預防抑鬱症一直是所有人最為最為關 心的問題， 當抑鬱症走進我們的生活， 讓 我們的精神和軀體飽受折磨時， 正確的藥 物選擇是治療抑鬱症的關鍵。

秋季抑鬱症並非不能抵禦， 只要你自己心情愉悅， 把秋季想成是美好的， 是值得慶祝的季節。 秋天沒有夏季的熱， 沒有冬季的冷， 這麼好的季節為什麼抑鬱呢， 你有什麼理由不喜歡秋天。