老人養生的要點有什麼

老人養生是很常見的， 有很多老年人每天都在進行養生， 養生的常用方法就是飲食， 這樣的養生方法簡單， 同時對改善身體各方面問題有很好幫助， 而且長期的養生， 對預防身體疾病有很好幫助， 所以對養生選擇可以放心進行， 那老人養生要點都有什麼呢， 也是有很多方面的。

老人養生要點：

一 要每年查體防疾病。 疾病是每個人都避不開的， 所不同者只在於輕重而已， 醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。 在平日， 自己應當多學點疾病自查知識， 發現不適時應及早求教醫生， 力爭每年檢查一次身體， 以防微杜漸。 對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友， 有兩點忠告：一不要按廣告吃藥， 應按醫囑服藥;二不要人云亦云、道聼塗説， 盲目服藥， 新藥的臨床驗證時間較少， 還是以少用為妙。

二 要根據體能選補藥。 我們這一代老年人由於身體底子差，

大多存在多種虛症。 我體會根據自己體能選用一些補藥， 常年服用， 對抗衰延年是有補益的。 城市內流行的各種成品補藥很多， 但多價格昂貴， 老年朋友可斟酌自身財力， 根據醫囑適當選用;財力不足者如能堅持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當歸等價廉補品也可獲效。 補鈣是每位老年朋友必須認真注意的， 人到老年骨密度降低是必然的， 除了飲食注意補鈣外， 還應適當補充鈣劑， 這類藥以睡前用豆漿沖服， 吸收效果最好。

三 要適當運動強筋骨。 運動對防衰抗老起著很重要的作用， 但運動的學問很多， 不要人動己動， 人跑己跑， 那是很危險的， 我目睹過因超量運動而猝死的實例。 一句話， 老年人不適合激烈運動， 過去沒有跑步史、游泳史的老人，

不要貿然去參加， 因為你的心臟負荷可能承受不了。 我認為， 適合老年人的運動一是氣功、二是散步， 如果每天能做半小時氣功， 再漫步半小時， 對保持良好的體能、體態、體型均會有益。 老年人的心、腦猶如一張弓， 不能超體能地去繃弦!

這些就是對老人養生要點介紹， 老人在養生的時候， 這些都是要注意， 否則對老人是沒有任何幫助的， 尤其是歲數大的時候， 身體很容易有問題出現， 這個時候對老年人身體情況掌握很關鍵， 在問題出現後都是可以及時改善的。