易驚醒暗示身體有隱患
睡眠對我們來說是至關重要的一件事， 每個人每天都要睡覺， 也幾乎每個人都會做夢， 這樣的話， 我想在夢中驚醒的經歷可能也很多人有過。 好似一腳踩空， 忽然就驚醒了， 為何會這樣呢?這些睡眠中出現的問題， 可能就是你身體健康不足的反應。
在人的一生當中， 有1/3的時間是在睡眠中度過的。 但是， 幾乎每個人、在不同的年齡段， 不同的身體狀況下或多或少地都會受到失眠、夜驚、噩夢等情況的困擾。 這裡， 我們就大家並不大熟悉、不明原因的睡眠“驚夢”擇要道來， 告訴它所體現的身體真感覺。
驚夢1 腿抽筋了!
現場重播：AMY是公司的部門經理， 下午陪同一位元客戶爬香山累得夠嗆， 晚上睡著後一翻身因小腿肚子抽筋被驚醒， 當時腿腳不敢動彈， 疼痛難忍， 不禁哭出聲來， 痙攣的肌肉摸上去非常堅硬、觸痛明顯。
給你支招：遇到這樣的情況首先要想到的是， 緩解抽筋的症狀。 睡眠抽筋處理的方法其實很簡單， 一是用手扳起腳掌儘量屈向頭側， 二是用手反復按揉痙攣處的小腿肌肉， 症狀便會迅速緩解。 此時可以讓家人給與幫助啊!
可能診斷：運動過量、體內缺鈣
睡眠抽筋的發生原因一般認為與運動過量、身體疲勞、體內缺鈣等因素有關， 而睡眠中下肢受涼可能是誘發因素。 因此， 平時注意平衡膳食， 養成喝牛奶的良好習慣，
驚夢2 喘不過氣來
現場重播：小米今年20歲， 前些天感冒了， 還流鼻涕、眼淚流的稀哩嘩啦。 晚上睡下後由於鼻子不通氣， 好不容易才睡著。 夜裡夢見被人扼住喉嚨， 喘不過氣來， 一下子憋醒了。
給你支招：鼻子不通氣， 醫學上叫做鼻塞， 是感冒、鼻炎等疾病的常見症狀， 容易影響睡眠， 尤其是入睡困難， 如果是單側鼻塞， 可採用側臥、令鼻塞側向上的體位使鼻子通氣， 容易入睡。 若睡眠中被憋醒， 可向鼻腔滴1～2滴麻黃素滴鼻液， 有立竿見影的效果。
可能診斷：感冒鼻炎、心臟病
睡眠中憋氣， 甚至被憋醒， 除了發生在感冒、鼻炎等容易導致鼻塞的疾病中之外，
驚夢3 在噩夢中驚醒
現場重播： 30多歲的小青是單身一族。 近幾個月， 經常在一起玩的幾個姐妹忽然喜歡上了驚悚電影， 小青雖然生性膽小， 但是架不住姐妹們反復動員， 一起看了幾次。 這天半夜， 小青在噩夢中驚醒， 出了一身冷汗， 險些喊出聲來!
給你支招：驚醒後要迅速鎮定下來， 打開燈， 想一想只不過是做了噩夢而已呀。 然後進行深呼吸平穩心態。
可能診斷：身體虛弱、胡思亂想
夜驚和噩夢產生的原因有心理因素， 也有生理性因素。 如果一個人性情不夠開朗， 心情抑鬱、疑神疑鬼， 胡猜亂想， 憂心忡忡， 就會日有所思， 夜有所夢。 但同時， 噩夢也是身體疾患的一個信號。 在疾病的發生之初， 由於病症資訊微弱， 在明天等噪雜、患者注意力轉移的情況下讓人不易覺察， 而到了晚上， 病症就會清晰顯露， 身體的不適造成了噩夢的出現。 你需要小心照顧你的身體。
驚夢4 夜間磨牙聲
現場重播：靚穎有一次睡得正香， 被身邊的愛人叫醒了：“親愛的，
給你支招：如果知道自己有磨牙的情況， 就要及時治療， 經常性的磨牙不僅會讓下頜關節收到傷害， 對於牙齒也是一種損傷， 讓牙釉質過度磨損， 引起牙本質過敏， 遇到冷、熱、酸、辣時就會發生牙痛。 如果是小孩子經常磨牙而得不到糾正的話， 有可能造成孩子臉型的變化， 所以夜間的這個小動作可不能掉以輕心。
可能診斷：腸道寄生蟲、腸胃功能紊亂
產生磨牙的情況有如下三種情況。 第一種是有腸道寄生蟲， 這樣的情況成人和孩子都會發生。 因為蟲體的代謝產物會刺激熟睡中的大腦相應部位，
第二種是腸胃功能紊亂， 由於胃腸的運動與分泌機能失調， 伴隨有失調的咀嚼症狀;而實際上發生最多的是由於精神緊張——或受了驚嚇， 或發生焦慮， 或興奮難平， 誘發咀嚼肌發生不規則痙攣縮， 夜間就會磨牙。
驚夢5 真不好意思， 尿頻急!
現場重播：蘇丹覺得很不好意思， 起夜的時候， 她必須以最快的速度沖到衛生間， 否則就要尿褲子的!老公老是因為這事笑話她， 說真沒見過你這麼急的， 我又沒和你搶。 其實他那裡知道， 蘇丹就是尿頻急， 在白天也時有發生。
給你支招：
中醫將尿頻列為“腎虛”的症狀之一， 中醫的腎之功能中， 有一項就是主管膀胱。 如果出現腎虛， 不僅會出現尿頻尿急，還會伴有腰痛綿綿、腿膝酸軟、面色發白的情況。這時患者可以選擇山藥、芝麻、豬腰、粟米等進行食療，補益腎氣。
可能診斷：腎虛問題、膀胱障礙
如果症狀嚴重，要注意是否是膀胱疾病。膀胱是由平滑肌組成的空腔容器，它的作用是儲存尿液，它本身有很好的伸縮性。當尿液達到一定量，其產生的壓力超過膀胱的耐受程度時，人就會產尿意。當身體虛弱，比如患有疾病、大病初愈，或者年老身體機能衰退，膀胱平滑肌的肌纖維張力也出現了下降，使得膀胱的伸縮性降低，令人尷尬的尿頻急就會出現。
驚夢6 夢遊進行中!
現場重播：任青青一連幾天都非常高興，因為每天早上醒來時房間都收拾得整整齊齊，打掃得乾乾淨淨。週末，青青專門燒了幾個好菜感謝老公，但老公卻丈二和尚摸不到頭腦。為了解開這個謎團，這天丈夫夜裡沒有睡覺，竟然發現妻子半夜起來打掃的衛生。
給你支招：
青青是個夢游患者。夢游患者的奇怪行為，總是被人添枝加葉，說得離奇古怪。多少世紀以來，這個醫學難題一直困擾著精神科的醫生。
目前，醫生對夢游者的診治尚不盡如人意，有待於進一步的研究和深化，重點在於保護夢遊者不被碰傷或者發生其它意外。許多患者都是暫時性發生在不良情緒階段，比如緊張、壓抑等，待情緒好轉，夢遊症不治而愈。
不僅會出現尿頻尿急，還會伴有腰痛綿綿、腿膝酸軟、面色發白的情況。這時患者可以選擇山藥、芝麻、豬腰、粟米等進行食療，補益腎氣。可能診斷：腎虛問題、膀胱障礙
如果症狀嚴重，要注意是否是膀胱疾病。膀胱是由平滑肌組成的空腔容器，它的作用是儲存尿液，它本身有很好的伸縮性。當尿液達到一定量，其產生的壓力超過膀胱的耐受程度時，人就會產尿意。當身體虛弱，比如患有疾病、大病初愈，或者年老身體機能衰退，膀胱平滑肌的肌纖維張力也出現了下降，使得膀胱的伸縮性降低，令人尷尬的尿頻急就會出現。
驚夢6 夢遊進行中!
現場重播：任青青一連幾天都非常高興，因為每天早上醒來時房間都收拾得整整齊齊，打掃得乾乾淨淨。週末，青青專門燒了幾個好菜感謝老公，但老公卻丈二和尚摸不到頭腦。為了解開這個謎團，這天丈夫夜裡沒有睡覺，竟然發現妻子半夜起來打掃的衛生。
給你支招：
青青是個夢游患者。夢游患者的奇怪行為，總是被人添枝加葉，說得離奇古怪。多少世紀以來，這個醫學難題一直困擾著精神科的醫生。
目前，醫生對夢游者的診治尚不盡如人意，有待於進一步的研究和深化，重點在於保護夢遊者不被碰傷或者發生其它意外。許多患者都是暫時性發生在不良情緒階段，比如緊張、壓抑等，待情緒好轉，夢遊症不治而愈。
