婦科疾病

驚!女性吃鹽過多易長雀斑?

女性肌膚的日常保養十分重要, 但是日常不恰當的飲食習慣也有可能給你的肌膚帶來負面影響。 對於女性而言, 過多攝入鹽分不僅對身體有害, 還容易導致的雀斑生長。

攝鹽過多易長雀斑

鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一, 但食鹽過多對身體也會造成危害。 女性食鹽過多, 會導致面色的黑黃和晦暗, 甚至會導致面頰長出雀斑。 如果在吃鹽多的同時還攝入了過多的動物脂肪, 還會影響人體正常的新陳代謝, 使面部色斑更加明顯。 因此, 為了美麗與健康, 一定要嚴格控制每日膳食的含鹽量。

警惕身邊的高鹽食物研究發現, 在面餅、醬料和乳酪中, 都含有相當數量的鹽分, 常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。 此外, 麵包、冷切肉等食物中也含有高量的鹽。 其中, 90克冷切肉中就含有450毫克--1克鈉鹽, 一片面包含鹽量高達50-250毫克。 如果你經常吃西式早點或者漢堡, 那麼麵包很可能成為你的供鹽大戶。 因此, 在購買前一定要查看標籤, 從源頭上判斷自己是否鹽量超標。

想要皮膚好少吃鹽+多喝水

所以女性要想皮膚好, 每天鹽分攝入量不要超過6克, 此外, 還要多喝水, 幫助皮膚排毒。

此外, 儘量選擇全麥麵包, 或自己動手烤麵包。 對於愛吃西式餐點的女性而言, 專家建議選擇蔬菜多的披薩餅, 每餐別超過兩角, 避免經常食用

高鹽的其它危害

此外, 攝入過多鹽分還容易患高血壓。 因為吃得鹹的人血液總量會增加10%-20%, 對心臟將產生很大的壓力。

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胃病與吃得鹹也有關係, 鹽能破壞胃黏膜的保護膜。

而鹽攝入越多, 尿中鈣的排出量越大, 極易發生骨質疏鬆甚至骨折現象。