春季補血佳期 要紅潤不容錯過

春季到了萬物開始勃發， 這個時候也是女人補血的最佳時節， 多吃些補血的食物可讓女性永遠年輕。 生活中有很多補血的食物，

1.阿膠蜜棗燉雞

用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。 隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效， 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用， 男女均宜。

2.黨參杞子紅棗燉雞

用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。 隔水燉。 此湯既能補氣血又比較平和， 一周吃兩次即可。 適宜虛不受補的人。

3.當歸生薑羊肉湯

用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。 羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒， 當歸則以紗布包裹， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。 此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

4、百合紅棗銀杏羹

百合50克， 紅棗10枚， 白果50克， 牛肉300克， 生薑兩片， 鹽少許。 將新穎牛肉用沸水洗潔淨之後， 切薄片;白果去殼， 用水浸去外層薄膜， 再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑辨別用清水洗潔淨;紅棗去核;生薑去皮， 切兩片。 瓦煲內參加過量清水， 先用烈火煲至水滾， 放入百合、紅棗、白果和生薑片， 改用中火煲百合至將熟， 參加牛肉， 持續煲至牛肉熟， 即可放入鹽少許，

5、當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製造：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水過量， 文火煮熟。 調味服食。

成效：氣血雙補， 固腎調精。 合用於月經病氣血缺乏、腎虛者， 症見經期禁絕， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢掉眠， 頭昏腰酸， 面無人色等。

以上這些補血的食物都非常適合女性在春季食用， 同時女性還要注意， 擁有好心情同樣是駐顏的方法。