​春季濕氣該怎麼祛除？

春天到了， 空氣中多了一絲勃勃的生機， 也多了那個討厭的濕氣， 那麼該怎麼趕走濕氣呢？下面就先為你詳細介紹一下這個“苦惱的源頭”濕氣吧。 濕氣在日常中很常見的， 有點見怪不怪的感覺， 特別是在春季時分。 濕氣會引起身體的內分泌失衡， 造成臉部變得油膩， 從而就會引起痘痘。 除此之外， 濕氣重的人還會產生困倦、四肢無力沉重、食欲不振、手皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀， 嚴重的會引起腸胃炎， 所以我們需要及時地祛濕。 那麼， 祛濕是該怎麼去做呢?這還得從我們的生活習慣入手。

1：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，

2：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

3：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

春季濕氣該怎麼祛除？上面說到了三個習慣--飲食注意清淡、越懶越要動起來和避免環境中的濕氣。 改掉以前的壞毛病， 重新樹立好的習慣， 春天裡就能避免掉濕氣的煩惱，