警惕身體8種信號 慢養生説明身體健康
身體總是會在不經意間出現一些毛病， 像感冒、發燒、腸胃炎， 是比較常見的疾病。 除此之外， 如果身體出現了一些信號， 是在提示你， 你的身體已經生病了， 要注意。 下面教你如何養生， 保護身體的健康。
警惕身體的9種信號 是在告訴你生病了
1、口渴
經常感到口渴， 身體又一直消瘦， 有可能是糖尿病。
2、腰疼
除了扭傷或者是腰肌勞損之外， 也有可能是婦科疾病或是膀胱炎等疾病引起。
3、容易生氣
平時不會愛哭， 但是會突然因為一件小事情而生氣和哭泣， 要檢查一下甲狀腺， 看是否有問題。
4、經常頭暈
拋開感冒、貧血的情況外， 要檢查下血壓是否正常。
5、黑眼圈、眼睛水腫
除了長期疲勞的原因之外， 如果經常是水腫狀態， 要檢查腎臟。
6、頻繁打哈欠
高血壓、腦動脈硬化患者， 可能是缺血性腦中風的先兆， 要注意。
7、手腳抽筋
偶爾抽筋的話沒什麼， 比較經常的話， 有可能是缺鈣和維生素D， 要多補補鈣。
8、腿腫
要是經常出現了腿腫， 並且沒有什麼不舒服的感覺， 有可能是靜脈衰竭的表現， 要多吃蔬菜。
對身體健康沒有長期堅持重視， 難免會出現各種健康問題， 下面教你如何養生， 避免健康問題的出現。
重視慢養生
慢生活， 慢養生， 生活節奏要放慢， 心態開朗一些， 不是沒有道理。 烏龜是長壽的象徵， 長壽的原因最主要的就是動作慢。 在這個快節奏的社會， 我們要學會適當的放慢步驟。
怎眼才能做到慢養生？重點就是要慢節奏， 慢吃、慢睡、慢說話、慢動作、慢動作、慢散步， 達到慢心跳、慢呼吸，
慢養生的關鍵是要“心慢”
都說歲月不饒人， 過了七十歲， 就一年不如一年， 過了八十歲， 就一月不如一月了。 人老了之後， 就要遵循“慢字訣”。 說話吃飯要慢， 如廁的時候， 不要太用力， 蹲下後不要迅速站起來， 睡醒後不要急著起床， 先在床上躺個1分鐘左右， 起床後再坐個1分鐘， 這樣有利於養生。
中青年人， 沒辦法做到老人的養生方法， 那麼在工作、生活中， 要有快有慢， 有松有緊， 達到慢慢養生和調節陰陽平衡的目的。 做到放心， 才能安心和養心。
