女性補鐵要吃哪種水果？
鐵是人體所需的一種營養元素， 大部分缺鐵的人都會從水果中去攝取。 那麼你知道哪些水果最能補鐵呢？網上盛傳的補鐵水果是否可信呢？下面小編來給大家做詳細介紹。
(1)櫻桃：傳說吃櫻桃可以補鐵， 答案是錯的！
而且維生素C的含量也比你想像的少許多！， 不過櫻桃含有豐富的植物多酚， 養顏美容也是很有效果的！
那網路上寫的櫻桃補血都是錯的嗎？實際上， 一般網路文章上所寫的櫻桃， 是「西印度櫻桃」， 而不是一般的櫻桃， 其營養成份如表：
發現了嗎？號稱補血聖品的西印度櫻桃所含的鐵質也只有0.2mg，
(2)葡萄：答案是錯的！
吃葡萄補鐵？可能讓你失望了， 因為其中的維生素C和鐵質含量都不多；不過葡萄那深色的外皮， 有著豐富的植物多酚， 注重美麗的你， 葡萄仍是個好食物！
回復【血管】即可測試
那要吃哪種水果才是正確的起到補鐵的作用呢？
桃子。 將桃子榨汁後飲用， 它的營養成分更容易被人體吸收， 同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸， 可以保護牙齒。
火龍果。 火龍果中含鐵元素量比一般水果要高， 是孕婦補鐵的水果佳品。 孕婦缺鐵， 可以多吃一些火龍果來補血補鐵， 特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
鳳梨。 鳳梨營養豐富， 含多種維生素， 其中維生素C含量最高， 鈣、鐵、磷等含量也很豐富， 中醫認為， 鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
草莓。 草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素， 且草莓的營養元素易於人體吸收， 所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
回復【血管】即可測試
