鮮榨芒果汁功效

生活中能榨汁的水果可是不少了， 比說說橙汁、蘋果汁、百香果汁等等， 這些水果榨汁之後風味與生吃有些不同， 既解渴又能輔助養生美容， 還別有情趣。 而在眾多的水果汁中有不少人偏愛芒果汁， 要說這芒果汁可是果肉香甜多汁， 還富含多種植物蛋白、維生素等等， 鮮榨芒果汁功效更是能夠幫助化痰， 健脾胃， 利水道呢！

芒果別名忙果、檬果、庵羅果、望果、蜜望子、沙果梨、香蓋等， 煎煮時其維生素c也不會消失。 中醫理論認為， 肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致， 故芒果是減肥輕身之果品。

鮮榨芒果汁的做法1：

步驟1將芒果洗淨， 去皮， 將果肉放入攪拌器內。

步驟2倒入適量的冷開水。

步驟3蓋蓋， 通電， 攪拌成果汁， 即可斷電。

鮮榨芒果汁的做法2：

1、將芒果去皮， 挖去核， 切塊， 放入榨汁機中榨汁。

2、將芒果汁倒入杯中， 加入冰水、蜂蜜， 攪拌均勻即可。

鮮榨果汁營養的確不錯。 它進入人體消化系統後，

會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素， 如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外， 因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

此外， 它還具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。 對於病人、老年人和嬰幼兒來說， 其胃腸功能較弱， 胃腸蠕動緩慢， 腸內乳酸菌較少， 食物殘留在胃腸中難以消化， 通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。 成年人如果不能保證合理膳食， 喝些果汁可以適當補充一些營養;還有那些不愛喝白開水的人， 味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加， 特別在夏季保證了身體對水分的需要。

其實， 喝鮮榨果汁， 人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多。

但最大的不足在於， 水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。 以果膠為代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管病的保健功效， 而不溶性纖維則更多地用於防止胃腸系統的病變， 具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。 此外， 膳食纖維還可影響血糖水準， 減少糖尿病患者對藥物的依賴性， 還有防止熱量過剩， 控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。 解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是， 把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉， 這樣營養成分就不會有任何損失了。

此外， 大家還需要注意的是， 剛剛榨出來的芒果汁千萬不要加熱了， 因為維生素會因為加熱而受到破壞， 營養值會大打折扣而且空腹、飽餐的時候飲用高濃度果汁會損害腸胃功能，

所以大家務必要牢記這些小常識， 靈活利用鮮榨芒果汁功效， 既解了嘴癮又讓自己的身體變得棒棒的！