面對電腦眼睛變得渾濁，吃什麼水果可以快速補救？
這個年代大多數人都離不開電腦， 長時間面對電腦將對健康造成影響， 對眼睛傷害尤其大。 下面幾種水果對防止和緩解眼睛疲勞、渾濁、視力模糊等症狀非常有效， 人人都應該多吃。
1、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分， 有“世界水果之王”的美譽。 國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。 它有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用， 藍莓中含有“花青素”， 能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
2、聖女果
聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 既能美容又能保護眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C， 被譽為“維C之王”。
4、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱， 因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。
5、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑， 有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。 除了帶皮鮮吃之外， 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
6、柳橙
要維持眼睛的健康， 就要多補充維他命C， 因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞， 還可以降低白內障的風險， 延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力退化。
7、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質， 特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克， 在各種水果中雄踞冠軍， 具有“補血果”的美稱。 生飲甘蔗汁能清熱、助消化， 口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。
