營養飲食

吃什麼東西可以清腸排毒呢

腸胃不好的人, 就會影響了自己的新陳代謝, 身體內會積累了很多的宿便, 長期的腸道腐蝕, 反而會造成胃潰瘍等疾病, 如果不能夠及時的排出體內的毒素, 對於自己的身體的其他器官也會產生一些影響, 很多女性因為沒有及時的去排毒, 皮膚就會出現一些斑點或者是暗沉的症狀, 那麼您知道吃什麼東西可以清腸排毒呢。

1、海帶功效:降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質, 能清除附著在血管壁上的膽固醇, 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 有助於排除毒素物質, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬, 排除體內放射性元素, 同時有助於治療動脈硬化, 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘, 可以刺激垂體, 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常, 消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜:海帶燉鴨做法:將鴨剁成小塊, 海帶切成方塊, 將鴨和海帶用開水燒開, 撈去浮末, 加入蔥、薑、料酒、花椒, 用中火將鴨燉爛, 再加精鹽, 出鍋裝盤。

2、黑木耳功效:消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環境中, 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用, 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外, 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用, 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊, 預防血栓病的發生。 推薦食譜:黑木耳豆腐湯做法:將黑木耳泡發後洗淨, 豆腐切成片,

將兩者一起加入雞湯及鹽同燉, 10分鐘後即可食用。

3、綠豆功效:解百毒中醫認為綠豆可解百毒, 能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽, 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣, 有清熱解毒、明目退翳之功。 推薦食譜:醋溜綠豆芽做法:將綠豆芽洗淨, 用沸水快速焯一下, 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;將花椒在油鍋內炸焦, 去掉花椒, 放蔥熗鍋, 投入綠豆芽, 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下, 用濕澱粉勾芡即成。

4、胡蘿蔔功效:降低體內汞濃度胡蘿蔔是有效的解毒食物,

與體內的汞離子結合之後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀, 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基, 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。 推薦食譜:胡蘿蔔燉牛肉做法:將牛肉洗淨、切塊, 放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊, 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開, 加入調料改中火煮至熟軟即可。

清腸排毒的方法是非常簡單的, 建議大家多吃一些可以清潔體內垃圾的食物, 比如像是一些海帶或者是綠豆,

都可以起到清熱解毒的功效, 那麼除了這些食物之外, 平時就要多喝水, 或者是喝一些茶, 也能夠有助於體內毒素的排泄, 促進機體的正常新陳代謝。