中醫如何護肝養肝 大家可以一塊學起來

時間長了， 身體內就容易堆積大量的毒素。 時間長了之后， 容易出現各種疾病。 為了身體健康著想， 不再受疾病地折磨， 一定要想法子護肝養肝。 下面分享幾個護肝養肝效果很不錯的方法， 不管男女們， 都應該來看一看。

中醫護肝養肝的方法

1、學會制怒

相信很多人都聽說過“怒傷肝”這幾個字， 事實上也是如此， 人生氣的時候， 容易產生毒素， 從而加重肝臟的排毒負擔。 而且經常生氣會導致肝火非常旺盛， 影響肝氣正常舒發， 進而影響肝臟功能。

所以說， 想要肝臟健康需要學會制怒。 比如說當自己生氣的時候， 不管有多生氣， 都不能超過3分鐘。 自己怒火沖天的時候， 要做深呼吸動作， 有助平復心情。 平日里要樂觀開朗一些， 少計較一些， 大方一些， 才能少生氣。

2、多喝開水

想要護肝一定要多喝開水， 因為喝水能夠為身體補充水分， 促進身體代謝功能。 而且喝水有助分泌膽汁、胰液等，

所以說， 人們每天都要堅持喝水， 而且必須是看到水杯就喝幾小口， 而不是非得等到口干舌燥了， 才開始喝水。 出現口渴這個情況的時候， 說明身體缺水很嚴重了。

3、做按摩

每天晚上睡覺之前， 可以躺在床上休息一會兒。 保持仰臥的姿勢， 輕輕地按摩身體右側肋骨下方的位置， 這個位置是肝臟和膽囊所在之處。 輕柔按摩該部位， 能夠增強肝臟的血液循環功能， 幫助改善身體的代謝能力。

建議讓伴侶為自己按摩， 一個人按摩好了之后， 互換按摩。 這樣子雙方都可以獲得護肝養肝的效果， 同時能夠增進感情。

4、不能熬夜

祖國醫學認為， 凌晨一點到三點這段時間， 是肝經保健的時間。 這個時間段內身體處于深度睡眠狀態， 才能起到養肝排毒的效果。 如果經常熬夜的話， 人體很容易上火， 導致人們出現口苦咽干、倦怠等不適。

為了護肝養肝， 建議每天晚上堅持10點上床休息，

5、堅持適量運動

平日里堅持運動， 能夠預防脂肪肝， 因為運動的時候， 可以消除身體內的多余脂肪， 避免過量的脂肪堆積在肝臟里面。 再者運動有助促進代謝， 能夠幫助肝臟排毒。

喝什么茶有助護肝養肝

1、綠茶

綠茶中含有茶多酚， 很適合慢性肝炎患者飲用， 堅持飲用綠茶， 可以慢慢改善慢性肝炎， 幫助肝臟器官恢復健康。 不過人們如果想要通過喝綠茶養肝， 注意胃寒的人不能喝， 以免造成腸胃不適。

2、柚子皮茶

這款茶具有保肝理氣的作用， 平日里肝氣郁結癥狀明顯的人， 應該多喝一些。 堅持飲用， 能夠疏肝， 促進肝臟排泄廢物。

3、白菊花茶

人們如果出現肝火旺盛的情況， 不加以控制很容易誘發肝臟疾病。 導致人們出現眼干、易怒、耳鳴等不適。 建議這類人群， 可以多飲用白菊花茶， 有助身體清熱解毒， 有效養肝。