健康食療

女性必喝的10種補血養顏湯

女性補血養顏湯

生活中有很多事物都具有補血養顏的效果, 例如豬肝湯、雪盈茶等, 操作簡單, 還能夠氣血雙補, 對於貧血有著很好的療效, 生活中科學服用還能夠產生美容養顏、強身健體的功效, 令我們的身體健康越來越好。

第一:豬肝湯

材料:豬肝、西洋菜、花生油、生薑片、食鹽

做法:首先我們需要將西洋菜洗乾淨然後切好;豬肝洗乾淨切片。 將花生油放入乾淨的鍋中, 燒熱後放下幾片生薑片, 再倒入適量的清水燒開, 然後放入洗乾淨的西洋菜, 再燒開後加入豬肝, 大火熬煮兩分鐘後加入食鹽起鍋服用。

第二:燕窩蜜棗湯

材料:燕窩、蜜棗、紅糖

做法:將燕窩提前用清水泡開, 去掉雜質後和去掉果核的蜜棗一起放入鍋中, 加入適量的清水熬煮, 等到蜜棗煮爛後加入適量的紅糖調味就可以了。

功效:這道食譜服用後具有美容養顏以及除皺紋的作用,

長期堅持服用能夠令我們的膚色變得越來越有光澤。

第三:銀耳枸杞羹

材料:銀耳、枸杞子、蜂蜜

做法:將銀耳以及枸杞子洗乾淨, 銀耳提前泡發, 然後一起放入鍋中, 加入適量的清水煎成濃汁, 再加入蜂蜜煎煮五分鐘後就可以起鍋了。

功效:這道食譜建議最好每隔一天服用一次, 並且要趁熱溫熱服用效果更好。 服用後可以對我們的身體起到益氣和血、滋潤肌膚、美容養顏以及滋陰補腎的效果。

第四:美容羹

材料:木瓜、鮮牛奶、白砂糖

做法:將新鮮成熟的木瓜洗乾淨然後去皮切細, 和清水、白砂糖一起放入鍋中煎煮, 等到木瓜煮爛後加入適量的新鮮牛奶, 煮開後就可以起鍋服用了。

功效:這道食譜服用後具有美容養顏以及黑髮的作用,

長期堅持服用能夠令我們的肌膚變得細膩有光澤, 同時起色也會更加的紅潤, 皺紋也會減少, 特別適合長期服用。

第五:薑棗茶

材料:生薑、紅棗、食鹽、甘草、沉香、丁香

做法:將所有的材料都研磨成粉末並且攪拌均勻, 每天早上取出適量用開水沖泡十分鐘, 代替茶水飲用。

功效:建議這道食譜每天早上起床後第一時間服用, 長期飲用能夠令氣色更好同時肌膚也會更加紅潤光滑。

第六:山楂赤豆湯

材料:山楂、金銀花、紅豆、冰糖

做法:首先需要將山楂和金銀花洗乾淨, 然後一起放入鍋中和清水一起煎煮, 二十分鐘後過濾留下藥液, 加入紅豆一起煎煮直到豆子爛熟, 最後加入冰糖調味就可以了。

功效:這道補血養顏湯的味道酸酸甜甜, 服用後有著開胃、清熱、養顏美容的作用, 適合平時服用。

第七:銀耳紅棗羹

材料:銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋、冰糖

做法:將紅棗去核, 銀耳提前泡發, 然後一起放入鍋中和清水煎煮半個小時, 放入陳皮一起熬煮十分鐘, 再加入冰糖攪拌後加入雞蛋花,

攪拌均勻後起鍋服用。

功效:這道食譜服用後具有祛斑去皺以及美容養顏的作用, 長期服用能夠令我們的肌膚更加的白嫩、細膩、有彈性, 整個人都會更加的年輕。

第八:三味美顏汁

材料:胡蘿蔔、蓮藕、蘋果、蜂蜜

做法:首先將三種材料都清洗乾淨, 然後切成小塊放入榨汁機中榨汁, 再加入少量的蜂蜜調味就可以了。

功效:蓮藕中含有大量的微量元素以及維生素, 例如磷元素以及鉀元素的含量就非常的豐富;蘋果中含有比較多的果酸;胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量豐富, 這三種材料混合之後製作的食譜營養價值超高, 服用後可以令肌膚更加的細膩有光澤。

第九:螺片煲西葫蘆

材料:螺肉、西葫蘆、高湯、食鹽

做法:首先需要將螺肉清洗乾淨,

然後西葫蘆洗乾淨切方塊備用。 在乾淨的鍋中加入高湯, 煮開後放入螺肉以及西葫蘆, 煮熟後加入食鹽調味。

功效:這道食譜的主要功效就是補血養顏, 也可以在原有的基礎上加入絲瓜, 這樣味道將會更加的美味。

第十:海參薑雞湯

材料:海參、雞腿、生薑、食鹽

做法:將雞腿洗乾淨後切塊, 然後放入開水中焯一下;生薑切片, 幹海參提前用熱水跑法, 然後從腹部切開清洗乾淨切大塊放入水中焯一下。 鍋中加入清水煮開, 隨後放入雞塊、薑片, 煮開後小火燉煮二十分鐘再加入海參, 五分鐘後加入食鹽調味就可以了。

功效:生活中服用海參薑雞湯後可以起到補血益氣、美容養顏以及黑髮等功效。