晚上喝黑咖啡能減肥嗎 晚上喝黑咖啡能去水腫嗎

晚上喝黑咖啡能減肥嗎

黑咖啡具有一定的減肥功效， 但是不適合在晚上飲用。 這樣不僅會影響睡眠， 還達不到減肥的效果。 黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。 黑咖啡的熱量很小， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。 餐后喝杯黑咖啡， 能有效地分解脂肪。 純的咖啡因可直接燃燒脂肪， 喝完咖啡配合些運動， 能起到很好的效果， 不過咖啡因會影響睡眠， 所以在晚上8點之后最好不要飲用。

此外， 黑咖啡更有利尿作用。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用。 在高溫煮咖啡的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 它有助于抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。 注意， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡， 才是黑咖啡。 每天早上的早餐：溫開水一杯， 清咖一杯， 小蘋果一顆．（按順序進行）， 這個實施過程里最重要的是， 溫開水和清咖，

蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。

晚上喝黑咖啡能去水腫嗎

雖然有去水腫的功效， 但并不適用所有人。 雖然黑咖啡中確實含有以上能輔助瘦身的成分；但是， 想要用喝黑咖啡的方法來達到消水腫、減脂目的， 并不是所有人都適用的。

尤其是， 屬于脂肪型肥胖， 皮膚壓下去立刻就回彈， 不會殘留指壓痕跡者， 效果更是有限。 身型豐滿的原因主要是由脂肪堆積而非水分滯留所致。 但是如果想要擺脫水腫的問題， 千萬不能不喝水。 事實上， 飲水不足， 身體才會想辦法留住水分， 帶來水腫問題。 所以， 有水腫問題的朋友， 要養成隨時隨地小口喝水的習慣。

睡前4小時不要喝黑咖啡。 睡覺前喝咖啡會導致失眠， 有資料顯示， 睡眠不足， 會導致胰島素功能異常， 這也是造成肥胖的一個重要因素。