孕婦曬太陽多長時間好呢？

現在知道養生的人已經越來越多了， 大家除了知道飲食要吃得好以外， 還瞭解了很多的養生知識， 都知道曬太陽有一些補鈣的功效， 孕婦在懷孕期間適當的曬曬太陽也是很好的， 能夠促進補鈣， 但是很多人都不知道， 孕婦懷孕期間曬太陽的功效和注意事項具體是什麼呢?我們來瞭解一下吧!

世間萬物都離不開陽光， 人也是一樣。 孕婦更需要陽光， 除了陰天以外， 孕婦冬季每天曬太陽至少要不少於1個小時， 夏季每天不少於半個小時。 對於一些在接觸不到陽光的場所工作的孕婦來說， 曬太陽更是一個重要的環節。

孕媽媽在曬太陽的時候， 最好在自然陽光下進行， 這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。 而不要隔著玻璃曬太陽， 因為紫外線是無法穿透普通的玻璃的， 這樣隔著玻璃曬太陽， 實際上只吸收到了陽光的溫度， 而沒有通過紫外線的照射來達到補鈣的效果。

孕婦曬太陽還要注意考慮季節的因素， 在炎熱的夏季要避免暴曬， 可在陰涼處接受陽光的散射， 衣物要選擇透氣的， 輕便的。 而在冬季最好多多選擇外出曬太陽來彌補日曬的不足。

不要擔心塗抹防曬霜會影響日曬效果。 其實防曬霜只是保護皮膚免受紫外線的侵害， 防止被灼傷， 並不是完全隔離紫外線。 因此孕婦夏天曬太陽時時可以使用防曬霜的， 這對皮膚會有保護作用。 大可放心它不會影響陽光的作用。

還需要注意的是， 如果孕婦要曬太陽的話， 時間不能過長， 還要注意， 不要選擇在正午的時候， 因為這個時候陽光直射是非常強烈的， 容易造成皮膚損傷， 所以選擇在上午9點到10點，