男性健康

生活有這些習慣20歲IT男成大叔!

近日IT男徐佳轉行賣水果重獲青春, 華麗轉型令人羡慕。 2013年的徐佳相對2011年做IT的徐佳摘了眼鏡, 皮膚白了, 身體看上去更壯實了, 甚至是連頭髮都長了不少, 前後完全判若兩人。

一、經常熬夜

熬夜會對身體產生諸多危害, 如精神不振、免疫力下降、感冒生病等, 然而現在社會, 越來越多的男性朋友熬夜工作, 造成很多傷害。 以下是男人經常熬夜的危害, 希望男性朋友多加注意。

1、頭痛

熬夜的隔天, 上班時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中, 甚至會出現頭痛的現象, 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

2、經常疲勞, 免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症, 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降, 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間, 該休息而沒有休息, 就會因為過渡疲勞, 造成眼睛周圍的血液迴圈不良, 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間, 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息, 就會表現在皮膚上, 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

對於習慣早睡的人來說, 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且, 更糟糕的是, 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

二、久坐

現代醫學證明, 久坐使身體對心臟工作量的需求減少, 導致心肌衰弱, 心臟功能減退, 血液迴圈減慢, 從而發生高血壓、冠狀動脈栓塞等疾病。 心血管病, 也是引發男性性功能障礙的導火索;久坐, 也容易使靜脈擴張, 從而引發痔瘡, 肌肉僵硬、腰酸背疼。 同時, 久坐不運動也是中青年前列腺炎高發的重要原因。

久坐還可能會導致男性泌尿感染

氣溫升高, 由於生殖系統的各種管腔特點, 細菌容易滋生;加上夏天體內營養物質消耗加快, 人的抵抗力下降, 病菌便乘機作亂。 據調查, 醫院接診的生殖感染疾病患者群中, 高溫引起的生殖感染疾病佔據很大的比例, 明顯的症狀有尿頻、尿急、尿痛、尿道滴白、刺癢、小腹睾丸疼痛等。 最近病例分析情況顯示, 辦公室白領、長期駕車人群、IT從業人員感染性疾病占很大的發病比例。

患病群體的很大特點是長時間室內或車內就坐, 而且面臨的學習或工作壓力大。

三、神經緊張

有關調查結果還顯示, 受就業及經濟的影響, 工作仍然是男性最大的壓力, 47%的男性在工作中感覺壓力大或精神緊張, 68%的男性經常會出現焦慮、失眠多夢、乏力、易疲勞的現象, 工作壓力大, 精神緊張, 成為男性健康隱患的第一殺手。

有研究認為, 40~65歲的男性, 心血管疾病的患病率較女性多出3倍, 一方面除了與女性有自身激素保護有關外, 另一方面則與男性承受壓力較女性 高, 平時又沒有好好地疏解出來有關。 當壓力到了極限, 最終會積郁成疾。 不但導致心理疾病, 還會影響身體健康。 更不幸的是, 男人有病不願及時就醫,

自恃身體 強壯, 忽略了由疾病引起的嚴重後果。