女人多撓頭 養生保健抗衰老(1)

目錄

第一章：女人沒事撓撓頭可防衰老

第二章：女人常撓頭 保健養生功效強

第三章：腦中風兇猛 天冷多撓頭

編者按：中醫上認為， 頭是人的精明之府， 因此頭部保健很重要， 女人常常撓頭具有養生保健的功效。 那麼下面就來和小編一起盤點女人養生之道， 教你女人撓頭保健方法。

女人沒事撓撓頭可防衰老

頭為精明之府沒事就撓撓頭

中醫學中稱“頭為精明之府”， “五臟六腑精氣”皆上升於頭部。 頭皮是大腦的保護層， 分佈著許多穴位， 人體十二經脈中， 手、足三陽經均起經頭面部， 故又說“頭為諸陽之會”。

如手、足陽明經分佈前頭部及面部， 手足少陽經分佈側頭部， 足太陽經分佈後頭及頭項背部等。 人們平時經常以手指撓頭。 不僅能疏通腦部氣血， 且對全身臟腑的功能也有協調作用。

按摩頭皮， 延年益壽防脫髮

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白， 老年人經常按摩頭皮， 能夠延年益壽。

常撓撓頭， 防病治病

另外， 頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等， 針灸這些穴位， 能夠防治疾病。 按摩這些穴位， 雖不像針灸那樣強烈， 但是按摩的面積較大， 動作輕柔，

同樣能夠通經活絡， 起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用， 所以沒事經常撓撓頭， 尤其是腦力工作者。

按摩頭皮的操作方法

按摩頭皮的按摩方法簡便易行， 隨時隨地均可， 按摩時將左手或右手的五指伸開， 用手指頭在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5-10分鐘即可， 每天早晚各按摩一次。 不過貴在堅持， 不可三天打魚， 兩天曬網。

女人常撓頭 保健養生功效強

中醫學中稱“頭為精明之府”， “五臟六腑精氣”皆上升於頭部。 頭皮是大腦的保護層， 分佈著許多穴位， 人體十二經脈中， 手、足三陽經均起經頭面部， 故又說“頭為諸陽之會”。 如手、足陽明經分佈前頭部及面部， 手足少陽經分佈側頭部，

足太陽經分佈後頭及頭項背部等。 人們平時經常以手指撓頭。 不僅能疏通腦部氣血， 且對全身臟腑的功能也有協調作用。 另外， 頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等， 針灸這些穴位， 能夠防治疾病。 按摩這些穴位， 雖不像針灸那樣強烈， 但是按摩的面積較大， 動作輕柔， 同樣能夠通經活絡， 起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用， 所以沒事經常撓撓頭， 尤其是老年人和腦力工作者。

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白， 老年人經常按摩頭皮，

能夠延年益壽。

按摩頭皮的方法簡便易行， 隨時隨地均可， 按摩時將左手或右手的五指伸開， 用手指頭在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5~10分鐘即可， 每天早晚各按摩一次。 時間長了， 你就能體會到按摩頭皮的好處。

腦中風兇猛 天冷多撓頭

頭部的皮膚雖然薄， 但血管及毛髮既多且粗， 體內熱量常從頭部大量往外蒸發。 寒冷可使血管收縮、血壓升高， 甚至造成小動脈持續痙攣， 中風發病率明顯增高。 那麼， 老年朋友如何在冬季給頭部保暖呢？經常用手指撓頭是最好的辦法。 黑龍江中醫藥大學博士生導師蘇雲明教授介紹， 平時經常以手指抓頭、撓頭， 可以促進頭部血液迴圈，

有效疏通腦部氣血， 還有利於防止頭髮脫落和變白。

具體辦法是：兩手十指屈成耙子狀， 從前額髮際往後梳神庭（位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處）、百會等穴位， 經枕骨向下， 十指併攏按至頸椎， 分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（喉結上方， 舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（喉結兩側旁開1.5寸， 頸動脈搏動處）收， 掌心順摩耳頸共50下。

總結：女人沒事的時候多撓頭具有疏通血液促進血液迴圈的養生功效， 但是， 小編為您盤點的女人撓頭養生注意事項要牢記， 健康的撓頭方法才會達到養生的目的。