中醫提醒 春季既要養肝也要養肺

春天的腳步已踩響， 那麼你準備好了嗎?春季養生有哪些注意事項呢?有專家提醒， 春季要養肝也應該要養肺， 下面一起來看看吧。

立春已過， 有人入春時常出現口渴、嘴唇乾裂現象， 中醫認為這是肺養不足的表現。 春季除了要重視養肝， 養肺也很重要， 可以從精神、飲食和運動三個方面來調養。

傳統的中醫理論認為， 春季應養肝， 但往往有人在剛入春時會覺得口渴、嘴唇乾裂， 這多半是養肺“工作”做得不夠。 中醫專家提醒， 春季養肺的重要性不亞於養肝。

專家介紹， 春季氣溫變化不定， 加上空氣污染， 肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。 無論春季的溫燥還是涼燥， 都會導致陰津耗損， 出現皮膚乾燥和體液丟失等情況， 並傷及人體肺部， 可表現為口幹、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳， 甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列症狀。

專家說， 養肺可從三方面入手：精神養肺、飲食養肺、運動養肺。

飲食養肺， 主要是應多喝水， 最好每天都能比其他季節多喝500毫升水。 還可以將熱水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每天兩三次、每次10分鐘。 多吃白蘿蔔、蓮藕、黃瓜、青菜葉， 以及梨、大棗、甘蔗等蔬果。

專家推薦早上喝碗養肺粥， 做法是先將去皮甜杏仁10克研磨成粉狀， 加50克粳米及適量水煮沸， 慢火熬成粥即可。 宜溫熱時服食， 日服2次， 可作早晚餐， 具有止咳平喘之功效， 健康人也可常食。

運動保健養肺的主要方法是摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒鍛煉。