營養飲食

養胃粥譜大全有哪些呢

現在由於工作的壓力比較大, 很多人經常的飲食時間也沒有了規律, 漸漸的造成了很多人出現了腸胃不適的情況。 而為了自己的健康考慮, 大家必須要重視對自己胃部的保護, 而平時喝粥就是比較養胃的方式。 那麼, 養胃粥譜大全有哪些呢?對於常見的比較養胃的一些粥, 下面給大家進行一下介紹。

紅棗糯米粥

做法及功效:大棗、糯米同煮, 再放入適量白糖, 有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。 適用:對於食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。

紅薯粥

做法及功效:紅薯與粳米同煮, 健脾降壓。 適用:早上喝對高血壓患者非常有好處。

土豆粥

土豆100克, 去皮, 清洗乾淨, 切成小塊, 和大米100克共煮成粥。

功用:土豆味甘、性平, 具有健脾和中、益氣調中的功效, 此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

番茄海鮮粥

番茄250克, 鮮蝦仁、蜆肉各80克, 鮮魷魚60克, 魚柳200克, 生薑3片。

各物分別洗淨,

番茄切片, 魚柳切薄片, 加鹽、胡椒粉、蛋白、生粉拌勻, 蝦仁切粒, 魷魚切片, 蜆肉用胡椒粉拌勻, 分別置沸水燙一燙即取起。 起油鑊爆香薑, 下番茄炒勻, 加水1250毫升(5碗量)滾沸, 下全部海鮮煮沸, 加入馬蹄粉芡、鹽、白糖便可。 此量可供3~4人用。

養胃粥譜大全有哪些呢?上述的這些粥都是適合養胃的, 大家每天都喝點粥的話是很好的飲食習慣, 如果時間太忙的話, 可以在外面買點粥來喝。 或者晚上下班後自己在家煮點粥來喝喝, 這樣的話都是不錯的養生的做法。 還有就是大家每天的飲食一定要按時, 否則不利於腸胃健康。