常見疾病

如何避免患上牙周炎?牙周炎的預防辦法

牙周炎的預防方法有哪些?

1、勿要長期使用單一牙膏

口腔專家提出建議, 牙膏產品應隨季節和身體情況的變化交替使用, 不可一直使用同一品牌或同一功效的產品。

在歐美先進國家, 已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開, 而他們也會有定期檢查牙齒的習慣。

2、每天必須有效刷牙

刷牙實行“三三制”:每天刷牙3次, 每次刷3分鐘或更長的時間。 刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角,

轉動刷頭, 盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到, 讓牙刷在上下牙列面間來回移動, 以清除深處的殘垢。 注意不要橫著刷牙, 也不要非常用力。

3、洗牙不能少

洗牙是預防牙周病的主要手段之一。 刷牙和洗牙不能相互代替, 因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成,

在30天內可達到最大量, 如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確, 牙齒表面就會有大量菌斑積聚, 特別是牙刷刷不到的部位, 久而久之即成為牙結石。

4、多吃“愛牙食品”

高纖維食品, 比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利,

還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用, 避免食入過多的甜食。 特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇, 家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜, 如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等, 有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。