來月經可以吃話梅嗎

經期的飲食問題絕對是一個不能夠輕易忽視的問題， 因為它直接關系到你的一個身體健康， 還有你是否可以輕松度過經期的關鍵， 所以說在飲食上我們一定要全方位的去了解， 認識一些新型保健的原則和常識， 才能夠正確的去判斷自己是否可以吃某種食物， 現在要去了解的是月經期是否可以吃話梅？

話梅其實是一種零食可以幫助我們起到開胃的作用， 在生活當中很多人非常的喜歡吃話梅， 其實適當的食用對于健康是可以帶來好處的， 而對于經期的女性而言其實是可以吃話梅的。

可以，

話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素， 而且其鮮味與營養能長期保存， 熱量 也較低。 提神食品七種 ... 許多婦女在經期前后會感到乏力嗜睡。 一項研究表明， 多吃含 鈣豐富的食品， 如脫脂酸奶等， 可以明顯改善這種狀況。

月經期的健康飲食：

（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。

（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，

（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。

經期的營養保健是一個重要的問題， 這個時候我們只能夠通過這些飲食去獲取身體所需要的營養物質， 所以說千萬不能夠馬虎的應付和對待， 這也是對自己身體不負責任的一個表現， 希望女性朋友都能夠遵守的。