來月經可以吃韭菜嗎

在我們平時的飲食中大家應該都會經常吃一些韭菜吧， 它的吃法是很多的， 而且也是很有營養的， 那么來月經可以吃韭菜嗎， 女性月經期間的飲食也是很重要的， 這個時候身體也是很脆弱的， 不能夠隨便飲食， 特別是生冷， 辛辣的東西都不能吃， 不利于身體的健康。

來月經可以吃韭菜嗎， 很多女性都是很注意月經期間的飲食的， 想了解什么樣的食物是適合月經期間吃的， 特別是夏天女性來月經的時候就更要注意了， 不要生冰涼的東西， 對身體不好。

韭菜， 又名壯陽草。 韭菜中蛋白質、脂肪、碳水化合物含量較高， 尤其維生素含量豐富且全面， 鈣、磷、鐵等礦物質亦很豐富。 韭菜的營養價值有許多， 韭菜具有溫陽行氣、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用， 可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、艦血、尿血、痢疾、消渴、脫肛、跌打損傷、蟲蝎螫傷等癥。 韭菜里的粗纖維較多，

能促進腸管蠕動， 保持大便通暢， 并能排除腸道中過多的成分而起減肥作用。 韭菜還含有一種揮發性精泊和硫化物等成分， 具有興奮神經和殺茵功能， 對葡萄球茵、痢疾桿茵、傷寒桿茵、大腸桿茵、變形桿茵、綠膿桿茵等均有抑制作用。

韭菜， 性溫， 味辛， 有溫中、行氣、散淤的作用。 適合寒性痛經和氣滯血淤型月經不調， 行經腹痛的女性食用。 中醫認為， 女子以肝為先天， 很多婦科病皆與足厥陰肝經有關。 所以女性經期可以適量吃些韭菜。

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀， 如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用，

又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

在來月經適宜吃什么?

1. 有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。

2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝， 效果不錯。

來月經可以吃韭菜嗎， 女性在月經期間也是可以適當的吃一些韭菜的， 今天我們還介紹了一些更適合在月經的時候吃的食物，

大家更要去多一些了解， 要知道來月經的時候適合吃什么， 女性月經期間合理地飲食也是很重要的哦。

3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)， 并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4. 經期要補血。 其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。

5. 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。