粗腿MM們不得不看的瘦腿方法

大腿太粗不知道怎樣瘦腿？蘿蔔腿很難看想找鍛煉腿部曲線瘦腿方法？想成為長腿美女？瘦腿方法很簡單， 想有好看的腿部曲線， 美腿運動加上腿部護理， 就能告訴你怎樣瘦腿， 讓你成為長腿美女。 趕快跟著一起做美腿運動和美腿護理吧！ 美腿秘技一：每天抬腿30分鐘， “蘿蔔”不見了 方法：平躺， 雙腳垂直靠牆舉直， 腿緊貼牆， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻後才放下。

美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液迴圈 方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。

美腿秘技三：熱水泡腳， 杜絕雙腿老化 方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。

美腿秘技四：簡單美腿運動， 效果看得見 運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西）， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。

美腿秘技五：去角質、擦乳液， 防止粗後跟 方法：平日勤勞去角質、擦乳液， 絕對能有效消除脫皮現象。 如果龜裂情況嚴重， 擦完乳液後穿上襪子睡覺， 效果會更好。 抓住這五招， 粗腿就能變細腿， 大家開始行動吧

（實習編輯：易美華）