健身導致脾氣暴躁胸悶

健身對身體的健康是很有好處的， 不僅可以使人們快速減肥， 保持好的身材， 而且還可以使自己的身體內部器官保持活力， 健康的好處特別多。 如果發現經常健身的人脾氣暴躁， 就誤認為健身容易導致脾氣暴躁， 那麼這種想法肯定是錯誤的， 健身之後反而會使人們的喜慶保持愉悅的狀態。

1、你說得多的是健身過程中會發生這樣的胸悶， 我認為你的心肺功能不是很好， 當然導致這個的原因有很多很多， 這個我也探索不來。 那麼就從健身方面進行尋找。

2、有氧+無氧， 一周4-6次， 每次一兩個小時。 這是一個可以說成減脂的計畫， 強度是大了些， 可以把強度調低一點， 一周4次就差不多了， 至於時間要看你的體質和你的目標了。

3、減肥要把握低強度， 多次數， 長時間， 配合飲食， 生活習慣， 就能達到事半功倍的效果。

4、你說你玩遊戲或者做一些讓你很專心的事的話， 就想不起來你的胸悶氣短， 試問， 你打遊戲會呼吸得很快嗎？那是娛樂， 不是鍛煉。

另外， 因為你的資料不全， 我無法為你制訂一個健身計畫， 也許我有點答非所問， 但我做的是給你一個科學的指導方向， 是一個大範圍的指引。

一個有效的健身計畫,應該包括

1/健身前的準備活動

2/健身動作的合理安排,比如說煉幾天休息一下,哪一天主要煉哪些動作等.

3/每個動作應該注意的事項,適當的圖片展示及視頻展示,及多少組數,個數,組間休息,及強度的控制等.

4/健身後的放鬆

5/健身後的飲食方面的配合,三分煉,七分吃.

6/生活習慣方面的配合,良好的生活習慣,從而養成一個良好的健身習慣.

你自己看看你現在所用的鍛煉計畫,是不是包含這幾個方面呢.一個有效的健身計畫不是網上複製一下就成的,一個有思想的健身回答者不會那麼容易就寫出一個健身計畫,健身計畫是要適合自己的才是最有效果的.從自己的各方面的詳細資料出發,然後針對性的制訂出適合健身計畫,才能達到事半功倍的效果.

針對以上的， 對自己的計畫進行調整一下吧， 希望對你有所幫助。 我也不是為了分， 你不給我都行， 只是想利用自己的知識， 做點實事。