中醫常識

節后必知的八個五臟排毒法


助肝排毒:排毒離不開肝臟。 我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”, 夜以繼日的為我們的身體“解毒”。 但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾,

所以為它排毒刻不容緩。 那么我們可以多吃些胡蘿卜和葡萄。 很多人只知道它含有胡蘿卜素, 其實它還是有效的解毒食物, 含有大量的維生素A和果膠, 與體內的汞離子結合之后, 能有效的降低血液中汞離子的濃度, 加速體內汞離子的排除。 葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑, 具有很強的抗氧化活性, 可以有效的調整肝臟細胞的功能, 抵御或減少自由基對它們的傷害。


助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官, 它負責生成尿液、排泄代謝產物。 機體在新陳代謝過程中產生多種廢物, 絕大部分廢物通過腎小球學濾過、腎小管的分泌, 隨尿液排除體外。 黃瓜、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒。 可以多吃黃瓜和蘋果。 它們的利尿作用能清潔尿道, 有助于腎臟排除泌尿系統的毒素。



潤腸排毒:腸道是消化系統的最末端, 加上又長又曲, 不但是吸納代謝物的大本營, 更易隱藏宿便, 因為保持排泄順暢就是一種排毒, 另外多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。 那么我們可以多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
適當多喝水可助排毒:多飲水可以促進新陳代謝, 縮短糞便在腸道停留的時間, 減少毒素的吸收, 溶解水溶性的毒素。 一天中有三個時間一定要喝水。 早晨起床時喝水,

既可以補水又促進毒素的排出。 下午3:00左右, 這個時間按中醫認為是膀胱經最活躍的時間, 所以要多喝水。 晚上9:00, 這時是人體免疫系統活躍的時間, 此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等, 所以及時補充水分也很有必要。


每周吃一天全素食可助排毒:過多的油膩或刺激性食物,

會在新陳代謝中產生大量的毒素, 造成腸胃的巨大負擔, 但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡, 所以建議每周有一天吃素, 是最合適的。
少吃鹽可助排毒:過多的鹽分會導致閉尿、閉汗、引起體內毒素的堆積。 。
適當補充一些維生素可助排毒:如維生素C、E等抗氧化劑, 可幫助消除體內的自由基。
細嚼慢咽可助排毒:吃東西時, 細嚼慢咽可以分泌更多唾液, 中和各種毒性物質, 排除更多毒素。