美容養生

MM福音 9種食物給肌膚減齡

1. 乾酪:乾酪中除了含有鈣, 還含有大量的硒, 而硒正是年輕有光澤的肌膚必不可少的礦物質。

2. 低脂優酪乳:低脂乳製品富含維生素A。

這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。 如果你患有甲狀腺病或者糖尿病, 最好給自己選擇有機的低脂優酪乳, 每天一杯, 你會更健康也更漂亮!

3. 漿果:漿果可以包括杏、草莓, 藍莓和黑莓。 這些漿果具有很強的抗氧化力, 這也就意味著--你吃得越多,

你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。 今天下班就去買吧。

4. 鮭魚:我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。 如果你不喜歡魚肉, 那麼就嘗試一下核桃、亞麻籽, 或者芥花油。 所有這些都會帶給你意想不到的效果。 OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸, 你乍聽起來也許不知為何物, 但是這些脂肪酸對於漂亮, 水潤的肌膚來說, 可是絕對絕對必需的!

5. 綠茶:辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚, 它具有抗炎的特點。 除了這個, 好的綠茶不會讓你的肌膚脫水, 更優秀的是, 它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力, 頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

6. 杏仁:杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水當當。 它同時還能保護你的肌膚免受傷害, 遠離歲月的痕跡。 如果你經常吃杏仁, 它還能説明你的面部組織常年保持最佳狀態, 是不是很棒?

7. 牛油果:牛油果富含複合維生素B和香精油, 它也會起到抗炎的作用。 它還會讓發紅, 敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。 如果喜歡的話,

你可以把它與優酪乳和漿果混合成各種美味, 想像一下, 迫不及待了吧。

8. 芒果:顯然, 這是一個非常好吃的水果!它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。 這種水果可以修復你的肌膚細胞, 讓肌膚充滿彈性。 你一定想不到的是, 每份芒果只含70卡路里的熱量,

所以, 它同樣適用於你的瘦身計畫。

9. 水:還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!不過這裡要說的是, 好的瓶裝水或者純淨的礦泉水, 而不是蘇打水或者能量水。 為你美麗的肌膚, 你需要確保每天至少飲用八杯水。