一天放幾個屁最養生

說起放屁， 大部分人都會覺得挺尷尬。 其實， 這是一種正常的反應， 有其生理意義， 因而， 我們不僅要正視它， 還應該學會“辨別”它。 放屁是人的正常生理現象， 但是如果一天放屁的次數太多， 就說明你的健康有問題該警惕了。

放屁的重要性

放屁是人體調節氣機和協調臟腑機能的一種外在表現。 如放屁失調或長時間不放屁， 會影響新陳代謝， 容易發生腹脹和胃腸道疾病， 也有可能導致臉上粉刺和雀斑， 引起皮膚乾燥、粗糙等問題。

一天放幾個屁最健康

中醫專家揭示， 正常情況下， 人一天放屁的正常值是不超過10個，

如放屁次數過多， 大於正常值， 有可能是出現了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動力功能紊亂等疾病。

放屁過多原因

放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物（如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等）， 或進食時速度過快所致， 習慣性吞咽動作過多者也可能由於攝入較多空氣導致頻繁放屁， 而這些均不屬病態， 也無需治療， 只提示應調整飲食習慣。

引起這種現象的原因很多， 可主要分為兩大塊：

其一是由於飲食的關係。 若人體攝入過多的酸性食物， 如豆製品、花生等， 或一些通便的食物， 就會在代謝中產生過多的氣體， 引起放屁多的現象。 特別是豆類食物， 因為人體缺乏必要的酶來充分消化豆類中的多糖，

因此就會釋放出這個“大規模的殺傷武器”。 如果沒有吃這些食物， 而出現放屁過多的現象， 則可能是消化系統出了問題， 如胃炎、腸炎等。

其二就是口腔做吞咽動作時所咽下去的氣體。 尤其是一些吃飯時愛說話的人， 就會在吞咽食物的過程中比少說或不說話的人咽下去更多的氣體， 所以古人雲“食不言”， 確實有一定的道理。

放屁太臭當心腸炎和腸癌

一般的屁是不會特別臭的。 而屁之所以會臭， 其中所含的硫化氫就是“罪魁禍首”。 若不是進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的， 放出奇臭無比的屁時， 就要引起足夠的重視， 可能是一些腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的，

另外， 放屁太臭也是腸癌的一大症狀。 因此， 專家提醒：放屁太臭時就更要小心自己的身體。

總不放屁說明腸代謝減慢

有些人會說：“我不放屁總好了吧。 ”其實不放屁未必是好事， 正常放屁的人還要比不放屁的人健康。 尤其是人們大魚大肉吃多了， 運動量卻少了， 整天久坐都會引起便秘、腹脹、腹痛等病症， 從而減少放屁或者乾脆就不放屁了。 此外， 老年人也是不放屁的一大族群。 年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢， 而相對來說， 腸蠕動也會更慢。 因此， 建議大家要盡可能地多吃蔬菜水果， 加強運動鍛煉， 都可幫助身體排毒。

忍著不放能造成慢性中毒

很多人在公眾場合為了不失體面， 寧願憋紅了臉也絕不松那一口“氣”。

在此提醒大家， 長期憋屁對人體還是有一定影響的， 有毒氣體不能以最簡單的方式釋放， 不但增加了身體的負擔， 而且還很容易造成機體慢性中毒。 像一些清理污水管道或者陰溝的人常會有暈倒的現象， 原因就是污水中含有的大量硫化氫等有害氣體而導致的中毒。 另外， 沒有放出的屁會被腸壁吸收， 進入血液中， 這也是導致人體衰老的原因之一。

由此可見， 放屁是正常生理反應， 你知道一天放幾個屁最健康嗎？為了身體健康要提防放屁過多危害。