怎樣增強腎功能?

腎是人的身體中的一個非常重要的器官， 如果沒有腎， 會對人的各個方面造成非常大的影響的。 腎有很多的功能， 而且腎的功能都是非常的強大的。 當然， 如果腎功能不好， 就會造成很多困擾的。 特別是表現在男性的身體上面。 因此， 腎功能的好壞對于人們來說非常的重要。

現在的人們， 腎功能有障礙的非常多， 因此便出現了很多提供腎功能的一些保健品。 其實這些保健品是不可以隨便亂吃的。 一般的保健品雖然對身體沒有什么害處， 但是也沒有起到增強腎功能的作用， 那么怎樣才能增強腎功能?呢?

提高腎功能就需要加強腰部的鍛煉!1>最常用也是最有效的方法， 仰臥起坐， 分三組， 一組8—12個， 每組間歇不能超過1分鐘。 2>半蹲， 在鍛煉腿部的同時對腰部鍛煉也有很好的效果。 3>肩抗杠鈴， 上身慢慢向下傾， 達到90度最好， 然后慢慢起來。 在一個就是補腎食療!補腎食療6個經典秘方補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，

下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等癥狀。 做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗干凈后， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可。 健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。 做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3厘米， 每天攪動一次， 半月后酌加蜂蜜， 每天適量飲用。

從上面就可以看出， 要想增強腎功能， 運動是關鍵， 其實就是飲食了。 現在的朋友都變得比較的懶惰了， 所以越來越不想運動。 如果是腎功能有障礙的朋友一定不要偷懶， 一定要堅持運動，

運動不僅僅只是提供腎功能的一個作用， 同時也會讓身體變得更好， 還可以增強抵抗力的。