養生食物多吃也傷身

現在很多食物的保健養生功效都被朋友們進行了一個系統歸納的整理， 很多朋友們只要清晰的了解了自己的身體狀況以后就完全可以根據自己的需要來選擇這些有保健養生功效的食物了， 但是這些食物的養生功效固然好， 倘若朋友們多吃超過了身體的承受范圍之后就會損害朋友們的身體健康了， 因此朋友們對于保健養生食品要有一個清晰的認識， 有養生功效的食物并不是吃的越多越好， 需要控制在一定的范圍內！

第一個要給朋友們介紹的不能多吃的養生保健食物就要屬于山楂了， 山楂的保健養生功效都是大家有目共睹的， 山楂可以有效的增進食欲， 還可以幫助朋友們的腸胃消化， 從而可以使得朋友們的排便也更加順暢， 而且在中藥中山楂還有很多藥用價值， 因此養生功效非常好， 但倘若朋友們多吃就非常容易導致脾胃的虛弱，

接下來就是板栗， 板栗中的糖分是非常高的， 而且板栗的養生價值主要體現在可以幫助朋友們預防癌癥， 同樣的適量的食用可以養胃健脾，

最后不能多吃的保健養生食品就是辣椒了， 辣椒中有各種豐富的維生素， 而且各種豐富的維生素A， B,C的含量都是比較高的等， 因此辣椒還有一定的養顏功效的，