眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
上班族因為工作的原因， 需要長期面對電腦， 從而會經常引發眼睛疲勞等症狀。 那麼上班族眼睛疲勞怎麼辦呢？吃什麼食物能夠來緩解呢？今天小編就為大家推薦幾款能夠緩解眼睛疲勞的食物吧。
緩解眼睛疲勞的食物
菠菜
菠菜是一種非常常見的蔬菜， 而菠菜裡面具有豐富的葉黃素， 這種葉黃素是能夠幫助我們預防眼睛衰老等問題。 另外菠菜裡面所含有的其他營養物質也能夠幫助我們保護眼睛。
番茄
很多人都分不清楚番茄到底是屬於水果還是蔬菜。 但是不管它是屬於哪一類別的食物， 番茄裡面所蘊含的維生素C是一種能夠眼睛的營養物質， 平時的時候上班族多吃吃番茄能可以緩解眼睛疲勞的。
韭菜
韭菜裡面富含著非常多的維生素A原、蛋白質、脂肪等物質。 常吃韭菜還具有殺菌、調味、保護我們眼睛等功效。
蜂蜜
蜂蜜是一種我們日常非常常見的滋養品，
玉米
平時的時候多吃玉米是能夠幫助我們保護眼睛的， 這個是因為玉米裡面含有葉黃素跟玉米黃素， 而葉黃素我們在上面有見過是能夠幫助我們保護眼睛的。 不過玉米黃素也是具有跟葉黃素一樣保護眼睛的功效。 日常把玉米當做零食來吃也是能夠緩解眼睛疲勞的。
獼猴桃
據研究表明， 獼猴桃是擁有葉黃素最多的一種食物， 平時的時候多吃獼猴桃能夠幫助我們緩解眼睛疲勞， 保證眼睛的健康。
蛋黃
很多人都認為蛋黃裡面是不蘊含葉黃素的，
藍莓
含有高倍花青素的食物應當首推藍莓了。 而花青素是一種能夠促進視紫紅質的再生。 改善我們眼睛對於周圍環境的一種敏銳度。 而當我們眼睛疲勞的時候， 吃點藍莓是能夠提高這種敏銳度， 從而緩解眼睛疲勞。
今天小編就為大家介紹這幾種能夠緩解眼睛疲勞的食物吧。
平時的時候最好多吃些這種蔬菜，
不要等到眼睛疲勞了才想要緩解。
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