獼猴桃的功效與作用及禁忌有什麼?

2016-01-28

大家在食用獼猴桃的時候有很多的問題都是需要提高警惕的，那麼獼猴桃的功效與作用及禁忌有什麼?各種各樣的水果中含有的營養成分都是很多的，獼猴桃也是如此，豐富的維生素C乃至其他的微量元素，都是人體所必需的，既能美容護膚，還能改善身體健康，不過一些禁忌也要警惕。

獼猴桃的功效與作用

因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含獼猴桃中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

獼猴桃營養豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，

而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。稱之為“超級水果”，名副其實。

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質。

獼猴桃的禁忌

獼猴桃和黃瓜：破壞維生素C。黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，儘量不要同時食用這兩種食物。

獼猴桃和蝦：獼猴桃和蝦一起吃會造成中毒。

獼猴桃和螃蟹：易致中毒。蟹含有五價砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，

即含劇毒的砒霜。若長期一起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒症狀。

關於獼猴桃的功效與作用及禁忌有什麼，上文中的介紹已經很明確了。對患者來說，合理膳食，補充足夠的營養還是很重要的，這樣才能保持營養均衡，避免出現營養不良的現象。當然了飲食的合理搭配也是必須要做到的，這樣才能免受傷害。