孕婦吃什麼補鈣
孕期需增加鈣的攝入以保證孕婦骨骼中的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被大量消耗。 我國營養學會建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克， 孕晚期增至1500毫克， 以服用枸櫞酸鈣為佳。 牛奶及乳製品中含有較多的鈣且容易被吸收， 建議孕婦多飲用牛奶和乳製品。 但孕期過量補鈣， 可能引起生產過程中胎兒顱骨變形能力差， 所以仍建議孕婦以飲食調整為主。
孕期需增加鈣的攝入以保證孕婦骨骼中的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被大量消耗。 我國營養學會建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克， 孕晚期增至1500毫克， 以服用枸櫞酸鈣為佳。 牛奶及乳製品中含有較多的鈣且容易被吸收， 建議孕婦多飲用牛奶和乳製品。 但孕期過量補鈣， 可能引起生產過程中胎兒顱骨變形能力差， 所以仍建議孕婦以飲食調整為主。
