女性養生警惕：5個壞習慣讓你老10歲

2016-06-15

歲月不饒人，人從25歲就開始衰老。因此，抗衰老堪稱“終身”大事，學會這幾招讓你不會提前衰老。

1.出門不塗防曬霜。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護膚效果更好。

2.忽視手背和頸脖。日曬會損傷手和脖子的皮膚，導致皺紋早生、黃褐斑、皮膚乾燥並失去彈性。應像保護臉一樣用保濕霜和防曬霜保護脖子和手。

女性養生警惕：5個壞習慣讓你老10歲

3.睡覺之前不卸妝。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進而誘發粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。

4.頻繁更換護膚品。使用一種護膚品感覺沒作用就立馬更換，

會加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各博士表示，皮膚更新週期約為30天，角質和彈力蛋白再生需要4個月。因此，護膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護膚品則需要更長時間才能判斷其效果。

女性養生警惕：5個壞習慣讓你老10歲

5.經常熬夜睡眠差。睡眠不足會導致黑眼圈、色素沉澱、皮膚早衰。熬夜還導致皮質醇水準升高，進而增加油脂分泌，更容易長痘痘。專家建議，每晚至少要有7—8小時睡眠。