常按五穴位延年益壽 關元穴恢復老人青春活力

長壽一直養生最關注的話題， 要想長壽， 說簡單也簡單， 日常生活中， 只要大家能夠堅持做下面這些事情， 經常按摩以下這些長壽穴位， 那麼長壽不是難事， 下面跟著小編一起去看看吧!

關元穴：恢復老人青春活力

適宜症狀：各種生殖系統疾病。 尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早洩、痛經、月經不調等症。

中醫認為， 關元穴具有培元固本， 補益下焦之功。 凡元氣虧損均可使用。 臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。 現代研究證實， 按揉和震顫關元穴， 主要是通過調節內分泌， 從而達到治療生殖系統疾病的目的。

關元穴位於腹下部， 前正中線上， 臍中下3寸， 恥骨聯合上2寸處。

常用的方法是按揉法或震顫法。 震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上， 稍加壓力， 然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。 操作不分時間地點， 隨時可做。 注意不可以過度用力， 按揉時只要局部有酸脹感即可。

極泉穴寬胸寧神調和氣血

從中醫來說， 腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴， 經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。 從現代醫學上講， 腋窩處的淋巴組織非常豐富， 經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。

按摩方法如下：雙臂交叉於胸前， 雙手按對側腋窩， 用手指適度地按摩捏拿， 每次按捏約3分鐘;然後， 左手上舉， 用右手手掌拍打左腋下， 再上舉右手， 用左手手掌拍打右腋下， 每次拍打30-50次， 反復操作5遍。

足三裡穴：效如參茸的滋補品

適宜症狀：一切虛損性疾病， 如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初愈、久患消耗性疾病等。 是強壯身體， 延年益壽的良穴。

足三裡穴是足陽明胃經的“合”穴， 為強壯及保健的要穴。

足三裡穴位於小腿前外側面的上部， 犢鼻穴下3寸， 距脛骨前緣1橫指(中指)處

中脘穴：治療胃病的專家

適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病， 如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。

中脘穴是四條經脈的會聚穴位， 同時號稱胃的“靈魂腧穴”。 具有健脾和胃， 補中益氣之功。 主治各種胃腑疾患。

中脘穴位於上腹部， 前正中線上， 臍中上4寸處。

常用的方法是按揉法或摩揉法。 摩揉， 即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上， 順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。 注意手下與皮膚之間不要出現摩擦， 即手掌始終緊貼著皮膚， 帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。 使腹腔內產生熱感為佳。 操作不分時間地點， 隨時可做， 但以飯後半小時做最好， 力度不可過大， 以免出現疼痛和噁心。

合穀穴：抗擊疼痛的自然療法

適宜症狀：各種疼痛， 無論外傷還是內科疾病引起的疼痛， 均有良好的鎮痛作用， 尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。 此外， 還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。

合谷穴是手陽明大腸經“原”穴。 具有疏風止痛， 通絡開竅之功。 中醫認為， 合穀穴能夠調節人體生命活動的原動力。 堅持按揉刺激該穴，

合谷穴位於手背， 第1掌骨間隙之中點處， 或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處， 稍靠近食指側。

用對側拇指按揉即可， 也可用三指拿捏合穀穴處皮膚， 隨時隨地都可以操作。 力量可以大些， 沒有副作用和危險。 以感到酸脹且能夠忍受為度。