常搓七個部位延年益壽 搓鼻翼防感冒
在中醫按摩推拿中， “搓”屬於摩、推、擦法範疇。 經常搓一搓， 可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病， 中醫推薦常搓7部位延年又益壽， 下面就跟小編一起來學習吧。
中醫養生 常搓7部位延年又益壽
1、搓前額醒神志
將兩手手掌指尖相對放在前額， 從中線向兩邊單方向推搓， 每天30-50下。 此法可以清醒神志， 延緩“抬頭紋”的出現， 早上醒來後操作更好。
2、搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始， 順著鼻樑推下來再搓上去， 力量不要太大， 操作次數以鼻翼微微發紅為最好。 此法可加快鼻部的血液迴圈， 刺激穴位， 預防感冒和鼻炎。
3、搓兩耳聽力好
耳朵上的穴位非常多， 用兩手手掌輕按兩耳， 上下方向往返推搓， 將耳廓搓紅搓熱， 可以刺激耳部穴位， 不但能聰耳醒神， 還能強身健體。
4、搓胸脅調情緒
將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋， 做環轉的搓摩活動， 每個部位每次50下， 每天可以多做幾次。 此法可以增強心肺功能， 還可以舒緩情志， 調暢情緒。
5、搓肚子理腸道
將手掌輕放於胃脘部， 做順時針或者逆時針的推摩。 此法順時針操作可以促進排便， 逆時針操作可以止瀉。 另外睡前做一做可以安神定志， 促進睡眠。
6、搓後腰暖腎臟
將兩手手掌輕按後腰，
7、搓手足免疫強
用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱， 可以刺激手穴， 強壯身體。 用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱， 可以提高免疫力和抵抗力， 預防感冒和呼吸系統疾病。
常按摩5大部位最長壽
1、腋窩
中醫認為， 腋窩部位千萬別忽視。 常按摩腋窩可促進血液迴圈。 這是因為腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。 它的養生祛病之處， 在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動， 促進血液迴圈， 並使各器官充分得到養分和氧氣的交換， 使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。
2、前胸
前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一， 胸腺分泌出來的免疫活性肢物質， 能監視體內變異細胞， 並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。 按摩前胸可增強身體免疫力， 以達到養生保健之功效。
3、肚臍
肚臍為神團穴， 中醫常用藥物貼敷肚臍， 治療心絞痛、消化不良等病。 肚臍常被養生家們稱為保健“要塞”。 經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用， 更能防病養生健身、益壽延年。
4、脊柱
脊柱可滋養全身器官， 是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。 經常按摩脊柱， 則可激發經絡的疏通， 使氣血運行、血脈流暢， 滋養全身器官而達到養生保健之功效。
5、腳
人的腳底有70多個穴位， 6條經絡起止於腳上。 另外， 人的腳底有成千上萬個末梢神經， 與大腦和心臟密切聯繫， 與人體各部臟器密切聯繫， 所以將腳稱為人的“第二心臟”。 因此， 經常泡腳和按摩腳部， 或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等， 都有促進腳部血液流暢。 把遠端血推向心臟和全身， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 養生保健， 促長壽。
為了身體的健康， 大家在閒暇時間， 可以多搓搓，多按摩按摩以上中醫推薦的部位哦。
可以多搓搓，多按摩按摩以上中醫推薦的部位哦。