健康生活

MP3使用不得當對聽力不利

 

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一般情況下, 人體所能承受的音量是在80分貝以下。 如果長期在80分貝以上的環境生活, 就會出現頭痛、記憶力減弱,

以致失眠等症狀;當人耳聽到的音量達100分貝時, 時間較長可造成不可恢復性的聽力損傷;長時間受120分貝以上音量的刺激, 聽覺細胞就會受到永久性的破壞, 嚴重者還會造成聽力喪失。
那麼MP3的音量到底有多大呢?以下是幾種雜訊的音量, 大家可以把MP3與它們做一下對比。
音量比較:
MP3最高音量:120分貝
飛機起飛聲音:120分貝
電鑽聲:100分貝
吵鬧的酒吧:90分貝
鬧市:70分貝
一般交談:50分貝
安靜的交談:30分貝
由此可見, MP3可達到的最高音量等同於一架飛機起飛的聲音。
實際上, 任何高於85分貝的聲音就能造成聽力損傷, 因為這種傷害不僅取決於音量的大小, 而且要看接觸時間的長短。
如果每日8個小時處於90分貝的環境, 就足以造成逐步和不可逆轉的聽力損傷。
因此專家也指出, 其實MP3對人體聽力的損害並不是固有的, 而是人們使用不當造成的。
不想聽力受損, 又視音樂為精神活力的泉源, 到底該怎麼做呢?從今天起改變聽MP3的習慣吧, 享受音樂的同時也要好好寶貝你的耳朵!
建議一:儘量在安靜的環境下聽MP3
不要在噪音很大的公共場所聽MP3, 因為要蓋過雜訊需要很大的音量。
建議二:購買高品質的耳機
耳機要選擇品質佳、雜音小、音量可自由靈活調控的, 一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。
建議最好使用耳罩式耳機, 因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式的要小。
建議三:控制MP3的音量
聽MP3的音量最好控制在60分貝左右, 最高不超過80分貝, 以感覺舒適悅耳為宜。

建議四:減少聽MP3的時間
不可長時間聽MP3, 應每隔半小時讓耳朵休息一下, 全天最長不應超過三個小時, 當然越少越好。