養生之於每個人來說都有他自己的不同的見解，
有的人認為養生就是要補於是乎每天都會熬制一些超級補的湯藥，
物極必反是一個大家都很清楚的道理，
補得太多身體承受不了當然會越補越虛，
而有的人則注重科學養生這個道理，
根據自己的體質去適當的補一些身體裡缺損的東西並且兼備上運動，
這是一種相當正確的養生方法，
養生是對的但是一定要注意養生的方法是否正確。
養生一詞，
最早見於周易著作。
從詞面解釋：養生者，
調養生息也。
科學養生，
就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。
因此，
從養生學學科理論中尋找科學依據，
從高齡老人群體中尋找養生經驗，
是一種行之有效的科學養生準則。
一、科學養生四大障礙 (一)“煩惱”因素。
老年人從崗位上退下來，
工作到了家庭，
與子女共居的，
考慮如何適應家庭工作，
比如買菜、煮飯、送孫上學等，
久而久之，
家庭、上下輩之間，
未免有些“摩擦”，
產生了一種轉換“崗位”的“煩惱”。
(二)“失落”因素。
特別是當過單位領導的老人，
過去“有權不使”，
如今“過期作廢”，
“下崗”後有一種失落感。
加之對自己尊稱改變：過去任長官，
受人“尊敬”，
今天，
見面避開，
人走茶涼。
感到“世態炎涼”。
(三)“拼搏”因素。
與“失落”相反，
這些老人認為過去“英雄無用武之地”，
如今可以“大顯身手”了。
少數人說自己過去只有“奉獻”，
沒有“索取”，
趁退休做“自由人”的機會，
千方百計想彌補。
個別人，
一反常志，
買彩票、炒股，
往往造成精疲力竭，
“血本無歸”。
(四)“厭世”因素。
有些老人無所事事，
做一日和尚撞一日鐘。
覺得日子很難過，
吃完三餐，
不知到哪裡消磨時光。
個別老人，
一邁進60花甲之年，
自稱為“等死隊員”，
認為今朝有酒今朝醉，
存在著一種醉生夢死的思想，
於是喜、怒、哀、樂無常。
二、科學養生三大原則 老年人是人生歷程的最後階段，
對於科學養生所選擇的途徑有較大的複雜性，
人與人所處的區域、地位、環境，
甚至年齡、性別、體質、愛好有很大差異，
因此，
每個人在養生之道上應該因人而異。
但人生歷程中的三大原則是統一的。
養生最為關鍵的一點應當還是心態，
不論是遭遇到大起還是大落都要用一個尋常心去看待而不是過度的亢奮這對於自己的身體來說是絕對不會好的，
我們可以做一些修身養性的事情，
養花釣魚下棋亦或者是修練太極這對於我們修煉心境都是很有幫助的東西，
所以如果想擁有一個好的身體就要注意科學養生。
