最近容易犯困是為什麼呢

很多的人睡眠不足出現了白天犯困的情況發生， 這屬於正常的現象， 但是也有一些睡眠充足， 但是白天也很容易出現犯困的情況發生， 這是為什麼呢?是否會影響到我們身體的健康呢?那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。

科學的做法可以從以下三點預防嗜睡：

方法一：生活節奏要規律

要克服嗜睡， 首先生活節奏要把握好， 不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵， 睡覺時間時早時晚， 應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明， 對冬日裡養成的生活習慣作適當調整， 使機體逐漸適應氣溫上升的氣候， 是解除嗜睡的關鍵一環。 例如， 冬天為保暖， 通常會關門閉戶， 到了春天就要經常開門窗， 使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動

大地春回， 萬物復蘇的時節， 應多走出戶外活動，

方法三：飲食調理

現代醫學研究認為， 嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法， 出現了上述的犯困的問題， 那麼患者就需要及時的諮詢專家進行解決， 這樣才能夠保證患者的身體的健康， 避免出現了問題治療不及時的問題發生，