女性健康

女性血虛 冬季多吃紅黑食物

引起女性血虛的原因:

1、失血過多。 月經過多或產後失血過多引起女性血虛。 另外月經量大、產婦手術造成失血過多, 都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯。 當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時, 就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗。 如果思慮勞神太過, 血液損耗度隨之遞增, 血液的供給和消耗形成差距, 消耗越多, 差距就越大, 最終導致血虛。

4、腸胃功能不好。 腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者, 常產生營養不足現象, 而導致血液生成不足。

血虛女性應多吃紅黑食物養生:

血虛女性應多吃紅色和黑色食物, 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等, 食用時要注意控制脂肪的攝入, 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

另外, 血虛女性可以通過食物來調理脾胃。 專家表示, 脾胃是氣血生化之源, 只有它們的功能正常了, 才能保證血液正常生成。 中醫認為, 南瓜味道甘甜, 纖維素豐富, 是溫性食物, 多吃可以調理脾胃、暢通腸道。 另外, 忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。