11點才睡是不要臉還是不要命
由於學習、工作壓力大， 現在我們的作息時間完全不合理了， 很多人經常都是熬夜到夜裡幾點， 殊不知， 這樣的危害是非常大的。 經常熬夜的人氣色明顯的不好， 皮膚變得越來越差， 臉上不斷的冒出痘痘， 而且長期熬夜對我們的生命也會帶來威脅的， 下面我們一起來看看熬夜的危害吧。
11點才睡是不要臉還是不要命
經過調查發現， 有大概3萬多的人說自己經常因為各種事情而熬夜， 有一萬多的人說自己就是喜歡熬夜， 早睡也睡不早。 調查還發現， 超過一半的人說自己都是在0點之後才睡覺的， 有18.2%的人甚至都是淩晨1時才開始睡覺。
缺覺或者睡多了， 對身體都不好
“睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示， 睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間， 死亡率最低， 少於6.5小時或者高於7.5小時之後， 死亡危險率都大大增高， 尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時， 死亡危險率翻倍。
我們晚上睡覺是充電， 白天是放電
如果晚上只充了50%的電， 白天還要釋放100%， 那50%從哪兒來?就得從五臟借。 有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣， 早上不起叫封殺陽氣”。 早早起床， 只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾， 稍微一活動就會感覺不那麼困了， 體內陽氣隨著你的活動升起來了。
相信我們每個人都知道熬夜是不好的， 可是為什麼那些“夜貓子”還是那麼多呢?相信很多人覺得熬夜帶來的死亡機率是非常小的， 離自己也是很遠的吧。
