女性養生補腎 女性補腎粥

補腎養血不僅能幫女性抵抗衰老， 又能幫男性養精氣， 所以生活中養生一定少補腎養血。 補腎養血粥可以調理身體平衡。 那女性補腎粥有哪些呢？下面我們就來學幾款適合女性的補腎粥。

女性補腎粥

製作女性補腎養生粥可以準備1杯黑和1杯黑豆， 兩個核桃， 適量的枸杞、黑芝麻及蓮子。 製作方法如下：食材準備好後， 將它們分別淘洗乾淨， 一起倒入高壓鍋， 加水後蓋好蓋子， 用大火煮上汽， 再用小火煲三十分鐘即可關火後， 即可出鍋飲服了。

女性補腎粥還有另外一種做法， 同樣需要上述幾種食材， 洗淨後倒入高壓鍋， 加清水， 將鍋蓋蓋好， 大火煮好；開鍋將粥湯和米分開盛入碗中， 早上先喝稀粥， 晚上再喝比較稠的粥。 清洗食材的時候， 黑芝麻要獨自清洗。 這款女性補腎粥是冬季必不可少的食譜， 可以幫助女性補腎養血， 增強免疫力。

黑豆、黑米及黑芝麻這三種食物都適合補腎烏髮。

天門冬粥也適合女性補腎， 需要準備二十克天門冬和六十克粳米， 少許冰糖。 天門冬加水煎濃汁後去渣， 倒入粳米煲粥， 煲好後放入冰糖。 早晚服用一次， 可以調治腎陰不足， 陰虛內熱。 這些女性補腎粥和中藥食療相似， 不僅能夠補腎養血， 還可以滿足你的味覺體驗。 需補腎補血的女性可以做個瞭解。