​那種蔬菜都能降血壓呢？

身體的健康離不開飲食， 那麼各種食物的攝入對身體的營養吸收可是非常關鍵的。 在我們現在的生活中有很多的朋友都有一些高血壓的症狀， 其實降血壓， 有很多的蔬菜可以達到很好的效果。 接下來小編就為朋友們介紹幾種降血壓的蔬菜吧！

一、芹菜——降血壓首選

芹菜含酸性的降壓成分， 對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流， 可使血管擴張；用主動脈弓灌流法， 它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應， 並可引起降壓。 臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

二、韭菜——生活常見

韭菜富含較多的纖維素， 能增強腸胃蠕動， 對預防腸癌有極好的效果。

此外， 韭菜含有揮發性精油及含硫化合物， 更具降低血脂的作用。

所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

三、木耳。

木耳子實體膠質， 成圓盤形， 耳形不規則形， 直徑3-12釐米。 新鮮時軟， 幹後成角質。 口感細嫩， 風味特殊， 是一種營養豐富的著名食用菌。 含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。

有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。 富含多糖膠體， 有良好的清滑作用， 是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

所以木耳可以作為降血壓的蔬菜， 減輕高血壓患者的症狀。

四、海帶。

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

可防治地方性甲狀腺腫， 顯著降低膽固醇。 常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收， 有認為這是具防癌作用的因素之一。

通過以上的介紹大家現在對於這些蔬菜的健康總有都瞭解清楚了， 在生活中如果你有高血壓的症狀不一定要吃藥， 大家可以通過飲食多吃這些蔬菜就可以達到好的效果。