哪些蔬菜能降血壓

大家都知道， 高血壓在中老年朋友中十分常見， 有一些高血壓患者因為情緒或者精神上波動， 很容易造成不可估計的後果， 那麼我們看看在日常生活中， 都如何去做好高血壓患者的保健。

黑木耳：用清水將黑木耳浸泡一夜後， 上屜蒸1～2小時， 再加入適量冰糖， 每天服一碗， 可治高血壓、血管硬化等。

荸薺：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克， 煮湯， 每日分2～3次服用， 可治療高血壓。

芹菜：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人， 常吃鮮芹菜可緩解症狀。

葫蘆：將鮮葫蘆搗爛取汁， 以蜂蜜調服， 每日兩次， 每次半杯至一杯， 有降血壓的作用。

綠豆：綠豆對高血壓患者有很好的食療作用， 不僅有助於降壓， 減輕症狀， 而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

蠶豆花：鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服， 可治療高血壓、鼻出血。

西瓜皮：取西瓜翠衣、草決明各9克， 水煎服， 可治高血壓。

蓮子心：蓮子心有降壓、強心作用，

哪些食物能降血壓 所謂“能降血壓的食物”， 是指它們能降低高血壓患者的血壓， 但不會降低正常人的血壓， 正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫， 而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用， 尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭：各一至二兩， 洗去鹽份， 煮湯飲， 名“雪羹湯”， 有良好的降血壓作用。 菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P， 可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

以上的幾種蔬菜， 是治療和緩解高血壓的不錯的選擇， 只要我們努力的去堅持食用， 我想對高血壓一定是十分有效果的， 而且我們要保持身心健康，