女生長高的小竅門是什麼

2015-12-29

身高現在已經變成擇偶的一個重要指標，有的工作性質還會特別注重應聘者的身高，一般來說，身高是和遺傳因素有重要的關係，但是通過後天的努力，也是可以長高的。那麼對於女生來說，女生長高的小竅門是什麼?下面我們就為大家詳細介紹一下女生長高的一些小知識。

1.睡前不要想得太多，九十分鐘內進入熟睡狀態，第一個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素分泌最多

2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰酸，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之後要加強運動的量，最後強調一點，不可以以來那個的時候偷懶喔，一定一定要堅持!

3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧.

4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站

5.每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要

6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，一隻腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行

7.睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗..徐靜蕾推薦的喔~

8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當於男生打籃球的效果，不過最好每週6 小時以上，分三次進行

9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對皮膚也很好

10.盡可能多吃，別怕長胖，減肥隨時可以，身高可是錯過年齡就.

以上是關於女生長高的小竅門是什麼的詳細介紹，女生雖然不可能和男生一樣的身高，這是因為不同的生理特徵決定的，女生在後天，可以通過鍛煉和飲食等的多方面的調理來增高，

但是不要盲目吃一些增高的產品。